Terapia Racional Emotiva

Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis
• Surge de la necesidad de tener un enfoque breve y efectivo, ya que el psicoanálisis resultaba muy largo e ineficiente.
• Terapia cognitivadirigida a las emociones
Explicación del modelo
• Ellis trae la teoría del ABCDE sobre los disturbios humanos. Esta teoría establece que cuando las metas, visiones y deseos de las personas estánbloqueadas por eventos negativos activadores pueden inconscientemente adoptar un sistema de creencias que crea sus consecuencias emocionales y conductuales negativas.
• Si el individuo escoge tenercreencias irracionales que consisten en demandas dogmáticas, en deberían y “commands” (maneras equivocadas, ilógicas y anticientíficas de pensar) van a presentar sentimientos y conductas inapropiados deauto-vencimiento.
• Existe una interacción entre la cognición, emoción y conducta.
• Su enfoque es ecléctico, directivo y activo en terapia.
• Nuestras emociones están centradas en nuestrascreencias, evaluaciones, interpretaciones y reacciones ante las situaciones de la vida.
• Cree que el ser humano tiene la capacidad de racionar y fortalecer sus pensamientos.
Teoría del ABCDE:
A =eventos, actividades activadores
B = creencias a cerca de los eventos
C = consecuencias emocionales
D = debatir creencias
E = producto nuevo racional
Psicopatología
• Las personas tienenproblemas no por los eventos o situaciones que le suceden en la vida, si no por la visión e interpretación de esos eventos.
• Desarrollan dificultades emocionales y conductuales por la culpa, porque no nosaceptamos con nuestros errores.
• Las ideas irracionales e ilógicas crean sentimientos inadecuados y crean conductas disfuncionales. Esto permite la auto derrotación.
• Auto expectativas fallidas= expectativas irrazonables, los debieras externos.
• Errores Comunes del pensamiento = sobregeneralizar, todo o nada, interpretar y manifestar (le añadimos).
Técnicas
• Reestructuración...