Test condicion fisica

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TEST DE VALORACION DE LA CONDICION FISICA

TEST DE VALORACION DE LA CONDICION FISICA 1
2.-TESTS DE VALORACIÓN ANATÓMICA. 3
1.TALLA: 3
2.PESO: 3
3.ENVERGADURA: 3
4. INDICE DE MASA CORPORAL: 3
Test de Valoración de la Condición Fisiológica
1. Test de COOPER
2. Test de RUFFIER-DICKSON
3. Test de BURPEE
4. Test de Course-Navet
Test Motores
Test deFLEXIBILIDAD
5. Test de FLEXIBILIDAD DE BRAZOS
6. Test de FLEXIBILIDAD DE PIERNAS
7. Test de FLEXIBILIDAD DE TRONCO
8. Test de FLEXIBILIDAD PROFUNDA
Test de FUERZA
9. Test de FUERZA DE BRAZOS
10. Test de fuerza de piernas SALTO VERTICAL
11. Test de fuerza de piernas SALTO HORIZONTAL
12. Test de fuerza, ABDOMINALES
13. Test de fuerza: LANZAMIENTO DE BALONOtros Test
14. Test de COORDINACION MOTRIZ
15. Test de VELOCIDAD (50 metros)
16. Test de AGILIDAD

Los Test de Aptitud Física que a continuación se detallan, han sido seleccionados tras años de docencia con el objetivo fundamental de que sirvan como referencia al alumnado y les permitan una aproximación a sus posibilidades físicas.
Se realizan al comienzo y final de cadacurso. Esto les permite, por una parte, observar su propia evolución a lo largo del curso, y por otra la valoración que se obtiene comparando sus resultados con el Baremo establecido en función de las marcas obtenidas por las personas de la misma edad y sexo en anteriores años.

2.-TESTS DE VALORACIÓN ANATÓMICA.

Nos permiten conocer la morfología de la persona, dándonos una visióngeneral de sus posibilidades o de posibles malformaciones. Su valoración la vamos a realizar mediante la toma de parámetros antropómetricos:

Estas pruebas tienen gran importancia de cara al conocimiento personal y al crecimiento y desarrollo corporal y como este se produce en cada uno/a. Permiten también la comparación en relación con los demás alumnos/as.

Van desde las más sencillas (talla,peso, envergadura, índice de masa corporal), que son las que vamos a aplicar en nuestra batería de test. Hasta los análisis antropométricos más exhaustivos en los que se miden los pliegues cutáneos, diámetros óseos y se establecen porcentajes de los diferentes tejidos corporales.

|1.TALLA: |2.PESO: |3.ENVERGADURA:|
|mide la estatura descalzo en metros. |mide el peso en kilogramos |mide la distancia en mts. desde el extremo de|
| | |una mano al extremo de la otra. |
| [pic] |[pic]|[pic] |

4. INDICE DE MASA CORPORAL:

El índice de masa corporal, conocido tambien como BMI (body mass index) indica el estado nutricional de la persona considerando dos factores elementales: Su peso actual y su altura. Su cálculo arroja como resultado un valor que indica si el peso de la persona que lo realiza se encuentra por debajo, dentro oexcedida del establecido como normal para su tamaño físico por la OMS (Organización Mundial de la Salud).

Calcular el índice de masa corporal es sencillo y nos permite conocer lo que debemos hacer para corregir nuestro problema derivado de nuestro peso en relación a nuestra estatura. Basta con dividir nuestro PESO en Kilos entre nuestra TALLA en metros al cuadrado.
I.M.C = PESO (Kg) / TALLA(m2)al cuadrado

Ejemplo, IMC = 65 kg / 1,75 x 1,75; IMC = 65 / 3,06; IMC = 21,24

La siguiente Tabla nos permite saber que es lo que debemos hacer dependiendo de nuestro índice de masa corporal.

|Mujeres |Hombres |Diagnóstico |
|menos de 16 |menos de 17 |Desnutrición...
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