Test De Aptitud Físic1



Índice
1. INTRODUCCIÓN. 3
1.1. OBJETIVOS 3
1.2. REQUISITOS 3
1.3. REGISTRO DE LOS DATOS 3
2. TESTS DE VALORACIÓN ANATÓMICA. 4
2.1. TALLA. 4
2.2. PESO. 4
2.3. ENVERGADURA 4
2.4. INDICE DE MASA CORPORAL 4
3. TEST DE VALORACIÓN FISIOLÓGICA 5
3.1. Test de COOPER 5
3.2. Test de RUFFIER-DICKSON 5
3.3. Test de BURPEE 6
3.4. Test de COURSE-NAVETTE 6
4. TEST MOTORES 7
4.1. TEST DE FLEXIBILIDAD 74.1.1. Test de FLEXIBILIDAD DE BRAZOS 7
4.1.2. Test de FLEXIBILIDAD DE PIERNAS 7
4.1.3. Test de FLEXIBILIDAD DE TRONCO 8
4.1.4. Test de FLEXIBILIDAD PROFUNDA 8
4.2. TEST DE FUERZA 9
4.2.1. Test de FUERZA DE BRAZOS 9
4.2.2. Test de fuerza de piernas SALTO VERTICAL 10
4.2.3. Test de fuerza de piernas SALTO HORIZONTAL 10
4.2.4. Test de fuerza, ABDOMINALES 11
4.2.5. Test de fuerza: LANZAMIENTO DE BALON11
4.3. Test de coordinación motriz, velocidad y la agilidad 12
4.3.1. Test de Coordinación motriz 12
4.3.2. Test de velocidad (50 metros) 12
4.3.3. Test de agilidad 13



1. INTRODUCCIÓN.
Los test de aptitud física son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona.
Por CONDICION FISICA entendemos el conjunto de cualidadesanatómicas y fisiológicas que tiene la persona y que la capacitan en mayor o menor grado para la realización de la actividad física y el esfuerzo.
1.1. OBJETIVOS
Los objetivos que se pretenden lograr con la aplicación de estas pruebas son los siguientes:
Conocer la condición física de la persona.
Permitir que la persona conozca sus posibilidades y sus limitaciones. Motivar hacia una prácticadeportiva saludable.
Permitir la planificación del trabajo de forma fiable, en función de los resultados obtenidos. Orientar la práctica deportiva y analizar la eficacia de los programas desarrollados.
Como información inicial y final para la persona, teniendo como referencia por una parte su propia evolución a lo largo del periodo de evaluación, y por otra la valoración que se obtienecomparando su marca con el baremo establecido en función de la marcas obtenidas por personas de la misma edad y sexo en anteriores evaluaciones.
1.2. REQUISITOS
Los requisitos son las condiciones generales que debe cumplir cualquier test o prueba para que pueda ser utilizada con un grupo. Entre ellas destacamos como más importantes:
Fiabilidad, o fidelidad del instrumento, es la precisión con la que seobtienen los resultados. Ejemplo: si utilizamos una báscula para el peso, la precisión con que esta lo marca.
Objetividad, en los resultados no hay apreciaciones personales. Si se aplica el mismo test a un grupo por diferentes examinadores sus resultados deberían ser idénticos.
Validez o seguridad de que valora realmente lo que se quiere medir.
Posibilidad. La mayoría de las personas son capacesde realizar las tareas que propone el test o prueba.
1.3. REGISTRO DE LOS DATOS
Consiste en anotar de una manera precisa los resultados obtenidos en cada una de las pruebas en la ficha elaborada para ello. Es una simple recopilación de números que, al ser interpretados, darán una información para valorar las capacidades físicas. Los datos registrados se pueden analizar y comparar tanto porseparado como en su conjunto con referencia a un criterio o a una norma. A continuación vamos a describir cada una de las pruebas y medidas que una persona tendría que realizar en una batería de TEST que se ha seleccionado. La descripción que se hace de cada una de las pruebas o test, nos va a permitir entender mejor su utilidad, que pretende medir, su realización de manera correcta y la anotación quese debe realizar de los resultados obtenidos en la misma. Están agrupadas en torno a los aspectos fundamentales que pueden interesarnos para valorar la condición física.
2. TESTS DE VALORACIÓN ANATÓMICA.
Nos permiten conocer la morfología de la persona, dándonos una visión general de sus posibilidades o de posibles malformaciones. Su valoración la vamos a realizar mediante la toma de parámetros...