Test de emociones

¿CÓMO ES TU PODER DE RECUPERACIÓN? Psicologia

La psicología moderna llama "resilencia" a la capacidad que tiene una persona para recuperarse de los golpes emocionales y retomar su camino. Dicha cualidad es básica para salir adelante en cualquier circunstancia, por difícil que ésta sea. Te preguntarás, entonces, qué tan resilente eres. Para despejar dudas, resuelve el siguiente cuestionario.1.- Uno de tus seres queridos enferma repentina y gravemente a mitad de la noche. Tu reacción ante una situación como ésta es:
a) Ponerte a dar vueltas, diciendo: "¿qué hago, qué hago?"
b) Llamar una ambulancia para llevarlo al hospital.
c) Pedir ayuda a familiares o amigos.

2.- Mientras dura la emergencia, tu manera de sobrellevarla es:
a) Buscar una actividad que te distraiga.
b)Preocuparte y dejar que tu mente recorra muchas veces el lado más dramático de lo que estás viviendo.
c) Estar alerta y buscar diferentes formas de ofrecer tu ayuda.

3.- Por fortuna, no hay mal que dure cien años ni cuerpo que lo aguante. Cuando una situación difícil o una crisis termina, tú:
a) Te alegras de que haya concluido y sigues adelante con tu vida.
b) Caes unos días: lloras oexperimentas un "merecido" ataque de depresión, pero luego te levantas.
c) Sigues sintiendo sus efectos durante algunas semanas o meses.

4.- Estás emocionado (a) por tu viaje a Italia, en el que celebrarás un aniversario de bodas más. Una semana antes de partir, tu pareja cancela la salida por causas de fuerza mayor. Tú:
a) Andas de un humor de los mil diablos y bufas contra él(ella).
b) Te prometesque el año que entra irán no sólo a Italia, sino a todos los castillos de Francia.
c) Piensas que a ti nada te sale bien.

5.- ¿Con cuál de los siguientes pensamientos te identificas más?
a) La vida no es justa, ni fácil.
b) Atravesar por momentos de crisis es una oportunidad para crecer.
c) Nada es verdad o mentira: todo depende del cristal con que se mira.

6.- Estás cruzando por una épocade problemas emocionales. En lo más profundo del agujero, tu actitud es:
a) Ya vendrán tiempos mejores.
b) Esto nunca se va a acabar.
c) "Estoy", que ya es ganancia.

7.- Tienes una diferencia con tus amigos y por ello no eres requerido(a) en la fiesta de fin de año que tanto esperabas. Tú:
a) Intentas arreglar el malentendido y no te preocupas.
b) Haces grandes planes, por tu cuenta,para ese día.
c) Caes en la depresión: ese desaire significa que has perdido a tus amigos.

8.- Elige la respuesta que, para ti, completa la frase: "Un golpe moral puede marcar tu vida, pero...
a) ...no tiene porqué hacerte infeliz durante los años que te quedan."
b) ...no hay mucho que puedas hacer al respecto."
c) ...si no fuera por esos golpes, no conocerías tus limitaciones".

9.- Cuandollegas a pensar en la muerte de personas importantes para ti, sabes que:
a) No vas a poder soportarlo.
b) Llevarás dentro de ti un hueco que estará ahí toda la vida.
c) Te dolerá mucho pero el tiempo, el gran sanador, curará esa herida también.

10.- ¿Hay algo en tu pasado que sigues recordando con dolor?
a) Con aflicción, no. Pero sí recuerdas las experiencias desagradables con unasensación de alivio, porque ya quedaron atrás.
b) Sí; muchas cosas te afectan todavía y no puedes superarlas.
c) Asumes el dolor como lo haces con las canas, a las que no eliminas, pero sí tiñes para no verlas.

Puntuación:
1. a=0; b=2; c=1. 2. a=1; b=0; c=2. 3. a=2; b=1; c=0.
4. a=1; b=2; c=0. 5. a=0; b=1; c=2. 6. a=2; b=0; c=1.
7. a=1; b=1; c=0. 8. a=2; b=0; c=1. 9. a=0; b=1; c=0.
10. a=1; b=0;c=2.

PODER DE RECUPERACIÓN
De 0 a 7 puntos: bajo
Tu umbral para soportar los golpes morales está en nivel cero y, por lo mismo, te cuesta mucho recuperarte de ellos. Incluso te hacen más daño que a la mayoría de las personas: te dejas abrumar fácilmente. Cuando te enfrentas a una situación difícil, pierdes el control de ti misma y de las circunstancias. Quizás de chica te resolvían todos...