test fisico

TEST FÍSICOS.

los Test Físicos son valoraciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de nuestras cualidades físicas, deben hacerse después de un calentamiento físico adecuado, cumplircon las normas del test y esforzarse al máximo para obtener los mejores resultados.

Existen varios test para medir diferentes cualidades físicas. recordemos las cualidades físicas básicas,resistencia, fuerza, velocidad, coordinación y elasticidad entre otras.
Se pueden encontrar  tablas de valoración que varían de acuerdo a la edad y  el genéro sexual de la persona.
El primer test que vamosa trabajar es el de Course Navette, test que ayuda a medir nuestra capacidad aeróbica y el volumén máximo de oxígeno. para ello debes leer la información que encontrarás en el siguiente enlace y tenlas recomendaciones que hará el profesor de educación física para el trabajo a realizar en clase según cada grado.

Cualidades Físicas
Cualidades Físicas
Para el desarrollo de nuestras destrezasdeportivas es importante conocer las capacidades físicas que tiene el individuo, y cuales se pueden desarrollar durante una actividad física o entrenamiento. Se denomina cualidades físicas, alconjunto de aspectos, características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.
Estascualidades son: velocidad, resistencia, potencia, equilibrio, coordinación, fuerza  y flexibilidad.
Cualidades Físicas Generales
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidadesfísicas, como lo son: la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, agilidad, coordinación y equilibrio. De  todas estas cualidades las de carácter general son: La resistencia muscular, la fuerzamuscular, resistencia orgánica  aeróbica.
La Resistencia  Muscular:
Es la capacidad muscular de repetir sin pausa, durante un tiempo prolongado, un esfuerzo de cierta intensidad, postergando a...