Test Físicos

-. ¿Qué son? Y ¿Cómo son?

Asignatura: ed. Física

Nombre: Valeria peña o.

Curso: 1 medio A

Introducción

Muchas veces podemos escuchar en boca de deportistas o entrenadores el concepto “test físico”, que a menudo los atletas rinden periódicamente para probar si sus capacidades han mejorado durante ese tiempo.
Pero en realidad, aun sabiendo “lo que es” podemos preguntarnos fácilmente ¿Cómo es? O bien, ¿todos pueden someterse a uno? Eso lo sabremos a continuación.
En este informe se especificaran dos tipos de test:

- test de fuerza
- test de resistencia

A) Test de fuerza.-

Así como existen variados ejerciciosde velocidad o resistencia, también hay muchas ramas de tests físicos de fuerza.
Estos test, consisten básicamente en probar la fuerza muscular del individuo, para luego evaluarla estadísticamente comparando las cifras obtenidas ,con resultados anteriores de la misma persona o con un grupo de individuos que realizan la misma tarea.

Algunos ejemplos de este tipo de prueba son:

-FLEXION DE BRAZOS
- ABDOMINALES 1 MINUTO
 - LUMBARES 1 MINUTO
- EXTREMIDAD INFERIOR (Salto vertical)
- EXTREMIDAD INFERIOR (Salto en potencia)
- TEST DE ABALAKOV

B) TEST DE RESISTENCIA

Aunque existen distintas pruebas para el test de fuerza y el de resistencia, valesaber que ambos están fuertemente ligados. Ya que, para que un individuo salga airoso de un test de fuerza, necesita tener la resistencia suficiente como para dominar y ocupar adecuadamente la fuerza de su cuerpo. Asimismo, funciona de manera viceversa.
Es decir, ambas capacidades se alimentan recíprocamente para que un deportista o persona cualquiera con cifras de capacidades normales pueda pasar los test sin mayores complicaciones.
De todas maneras, aquí es una lista de ejercicios que normalmente se toman como de resistencia:

- RESISTENCIA FUERZA MUSCULAR DEL TRONCO
- RESISTECNIA FUERZA MUSCULAR TRONCO(prono)
  - RESISTENCIA FUERZA MUSCULAR [continua]

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(2011, 05). Test fisicos. BuenasTareas.com. Recuperado 05, 2011, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Test-Fisicos/2059143.html

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