TIPOS DE GIMNASIA

ESTILO GIMNASTICO Definicion Descripcion del movimiento Fases Habilidades motrices requeridas Ejercicios educativos
Vela.
Rollo adelante. movimiento basico de la gimnasia que se ve como una especie de voltereta y consiste en hacerlo de un solo movimiento para realizar un rollo delante de debe agrupar todos los segmentos del cuerpo, ya que asi el movimieto sera mas efectivo, se debemantener la espalda curva, y la barbilla pegada el pecho, al momento de ponernos de pie se debe hacer sin apoyar las manos al suelo, utilizando solamente el impulso de nuestro cuerpo "_ubicacion
_posicion inicial
_cabeza entre brazos
_rodar
_pararse" balanceo, giros, equilibrio, empujar "1. en posicion fetal balancearse sin perder el equilibrio
2.con las manos apoyadas al suelo, deberan impulsarsu cuerpo con los pies sin dar la vuelta
3. rollo en plano inclinado"
Rueda. La rueda o media luna es quizá uno de los primeros ejercicios que se aprenden en la gimnasia artística. La rueda empieza hacia delante y finaliza hacia atrás con un cambio en la dirección del cuerpo. El aterrizaje se debe hacer con un pie seguido por el otro.También se puede finalizar de lado. En este artículo haremosreferencia solamente a la rueda o media luna que inicia hacia delante y termina hacia atrás, con la mirada dirigida siempre al frente. el movimiento se realiza primero con una postura de pie con los pis un poco abiertos se realiza el apoyo de las manos contra el suelo y se lanza el pie de ataque hacia arriba ayi se intenta que el tronco estelo mas recto posible estose reliza para que se aga el gesto tecnico adecuado y ademas el movimiento sea el correcto . despues de que la pierna de ataque esta arriba la otra pierna la seguira y alli se ara el aterrizaje este se ara lo mas leve posible y siempre llevando la tecnica "• Posición de inicio: Desde positionde pie con los brazos arriba y los hombros pegados a las orejas, elevar una pierna para dar un paso largo y profundo.
• Posición de las manos: Antes de que las manos contacten el piso, girar los hombros para producir el cambio de dirección del cuerpo. Poner las manos en el piso una después de la otra. La manos deben estar en el piso completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedosbien separados.
• Pateando a la posición invertida lateral: una vez que se ha puesto la primera mano en el piso, la acción de pateo con la pierna de atrás y el empuje de la pierna de adelante se hacen simultáneamente para pasar brevemente por una posición invertida lateral con las piernas separadas
• Aterrizaje: Antes del aterrizaje el cuerpo produce otro giro. La segunda mano empuja dejando elsuelo mientras aterriza el primer pie. Las brazos se levantan hacia arriba. El segundo pie aterriza terminando en un paso largo y profundo. Este aterrizaje se hace hacia atrás." .equilibrio .girar .empujar • Balanceos de piernas: con la ayuda de una colchonetaplegada o un cajón sueco, realizar balanceos con las piernas separadas, saltando de un lado al otro. Mantener las piernas separadas y extendidas. Manos al ancho de los hombros. • Posición Invertida lateral con las piernas separadas contra la pared: usar una colchoneta levantada contra la pared. Desde posición de pie con los brazos arriba realizar posicióninvertida lateral con piernas separadas y el pecho contra la colchoneta. El siguiente paso es realizar esta misma posición invertida pero con la espalda contra la colchoneta.
Rondon. Un salto vertical con elevacion de una pierna en flexion, al tiempo que los brazos son impulsados se realiza un giro en el eje del tronco y luego todo el cuerpo, luego amortiguar el impacto mediante una flexion de...