tipos de salida

Tipos de salidas
1. Salida de pie
Se utiliza para carreras de media distancia 800m, 1500m, 3000m, crosh y campo a través. Se hace, poniendo la pierna con que se tenga mas impulso detrás y la otra un poco mas adelantada, el tronco se inclina un poco hacia delante y el brazo contrario a la pierna atrasada se pone hacia delante.
 2. Salida desde el suelo sin tacos/con tacos
En este tipo desalida nos colocaremos agachados con una rodilla apoyada en el suelo y las manos solo apoyadas con la yema en el suelo y por detrás de la línea de salida. Esto ocurre cuando el juez dice: "en sus puestos", luego cuando el juez dice preparados elevaremos las caderas y las rodillas y adelantaremos los hombros hacia la línea
Tacos de salida : La salida con tacos es prácticamente igual que la de sintacos nada mas, se consigue mas impulso en la salida que eso es muy importante.
Cuando se dice en sus puestos: manos en el límite de la línea de partida, en la prolongación de los brazos que están extendidos y paralelos. Los pulgares están separados hacia el interior y los demás extendidos hacia el exterior(o flexionados). La rodilla de la pierna rezagada está en contacto con el suelo. La pierna deimpulsión se coloca adelante, con el pie sólidamente apoyado en el taco. Los dos pies, bien apoyados contra los bloques, afloran por su extremidad del suelo. Los dos hombros están bien situados en la vertical de las manos y la mirada en el suelo.
Cuando dice el juez listos: la rodilla retrasada abandona el suelo para colocar a la pierna en las condiciones de una impulsión ideal. Se eleva la pelvisy la línea de los hombros se adelanta en relación con el plano vertical de las manos. Ahora la mirada se sitúa al frente.
Los tacos de salida, o también llamados estribos, son unos aparatos fijados en el suelo por unos pinchos, que sirven para que los atletas apoyen los pies contra esos tacos de metal o plástico y les dé sujeción para permitirles un buen impulso en la salida. En los tacos sepuede graduar la altura y la inclinación como se quiera ya que no todos los atletas tienen las mismas características.
Carrera de 60m.: Las carreras más cortas en el atletismo son las de velocidad, que se hacen en pista cubierta las distancias de 50 y 60m y al aire libre las distancias de 100, 200 y 400m. En las que suelen participar 8 velocistas, uno por cada calle. Pero las más habituales son lasde 100, 200 y 400m que más tarde explicaremos.
La salida de esta carrera se hace desde un lateral del campo, en esta carrera se puede salir de los tres tipos de salida, pero lo más normal es que se salda con tacos.
En este tipo de carreras los atletas tienen que tener una buena velocidad de reacción ya que es casi decisiva una buena salida, no es lo mismo si cuando el juez da el disparo al aireyo tardo en reaccionar menos de un segundo que si tardo en reaccionar tres segundos esa pequeña ventaja se nota y bastante, ya que si haces una buena salida y no tienes una mala técnica en carrera puedes llegar a ganar muchas carreras.
 Carreras de 100m.: Las carreras de 100 metros lisos tienen sus orígenes en la carrera de 100 yardas (91,44m) que disputaban los universitarios ingleses en lasegunda mitad del siglo XIX. Pero las mujeres no se estrenarían hasta la novena edición de los juegos olímpicos en Amsterdam-1928. Los 100m se han celebrado en todos los juegos de forma ininterrumpida y han sido los norteamericanos quienes más triunfos han cosechado.
Fases de la carrera (60,100,200 metros)
Fase de aceleración. Dura desde el comienzo de la carrera hasta los 40m aprox. La zancada vaaumentado progresivamente en longitud y frecuencia (numero de zancadas por segundo).
Fase de máxima velocidad y mantenimiento de la misma. Desde los 40 a los 90m, normalmente. Se estabiliza la zancada (adecuación de frecuencia y longitud de zancada).
 
Fase de desaceleración. En la mayoría de los atletas se produce desde los 90m hacia el final de la carrera como consecuencia la fatiga...