Tips para ser mas productivo despues del medio d a


Tips para ser más productivo después del medio día

Luego de un buen almuerzo y quizás un postre, empieza a pesar no sólo ese “sueñito” que da sino también el hecho de que hasta ahora se esté enmitad de semana y que aún faltan cerca de 5 horas para salir del trabajo. ¿Cómo superar esta sensación?

Son muchos los estudios e investigaciones que se han desarrollado entorno a que la etapa másproductiva para una persona está entre las 8 y las 10 de la mañana. Luego de este periodo, el nivel de concentración tiende a reducirse porque la temperatura ambiental tiende a aumentar, mientras elcuerpo empieza a tener un periodo de procesamiento de los alimentos para generar más energía.

No sólo te pasa a ti, tranquilo. Suele ser a la mayoría de personas, Lo más conveniente de ser posible seríapoder tomar una siesta, para hacer que el cerebro trabaje nuevamente con una concentración mayor.

Algunas estrategias para recuperar la energía y empezar la tarde con toda la actitud son:

•Escuchar Música:

Favorece la producción de dopamina, hormona que genera un estado de bienestar, relajación y concentración en la mayoría de las personas, es decir, influye en nuestra salud física, mental yemocional.




• Estiramiento “pausas activas”

Mantener tus músculos “estáticos” o sin movimiento durante cuatro o más horas hace que el cuerpo ingrese en un estado de relajación que puede ponerloaún más somnoliento. Se aconseja que hacer que la sangre fluya para poner nuevamente en alerta el cuerpo. Pero esto no implica solo ponerse de pie por más de diez minutos.



• Tomarte un café:

Ayudaa disminuir los niveles de estrés lo que favorece tu salud mental.




• Signo de gratitud

Por último el simple hecho de decir un “gracias” genera en las personas una sensación de felicidad.

Lagratitud está estrechamente relacionada con la alegría y, por lo tanto, con el éxito profesional y personal. Esto, porque permite ver la vida desde una perspectiva distinta que hace que las...