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REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
U. E. P. MARTIN TOVAR Y TOVAR
SAN FRANCISCO EDO-ZU


Integrante:
Angibelis Urdaneta
8º “B”
ESQUEMA

-. Introducción
-. 1. ¿Cómo debe ser la dieta de una mujer embarazada?
-. 2. ¿Qué debe comer la mujer embarazada?
-. 3. ¿Qué debe evitar comer la mujer embarazada?
-. 4. ¿Qué es lalactancia materna?
-. 5. ¿Cuáles son las ventajas de la lactancia materna?
-. Conclusión
-. Anexos













INTRODUCCIÓN
El abandono del amamantamiento, como forma habitual de alimentación de los lactantes, es un problema con importantes implicaciones personales, sociales y sanitarias. Su relevancia ha sido destacada por la Organización Mundial dela Salud (OMS) y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) en diferentes declaraciones.
La leche materna es el mejor alimento y el alimento natural para tu bebé y, además, la leche materna es gratis. Los bebés amamantados son, en general, más sanos que los bebés alimentados con leche artificial. Por eso, los bebés amamantados suelen enfermar menos, lo que conlleva a quelos padres tengan que coger menos bajas para poder cuidar a sus hijos. La lactancia materna puede ser más rápida y, con buena organización, más fácil que alimentar a tu bebé con leche artificial.  Además, la lactancia materna es beneficiosa para la salud de la madre.

La  lactancia materna alcanza niveles sorprendentes, ya que se trata de uno de los elementos más trascendentes para lavida humana no sólo en términos nutricionales, sino fundamentalmente por los componentes afectivos y vinculares que rodean al acto del amamantamiento. Por tal motivo se requiere investigar sobre el tema para dar información más clara y precisa para que no haya ninguna duda de su importancia a aquellas mujeres que desconocen de su uso vital en cada niño.







CONTENIDO

-. 1.¿Cómo debe ser la dieta de una mujer embarazada?
Una dieta sana para una mujer embarazada debe contener alimentos con un alto contenido nutricional, mientras que debe ser pobre en otros alimentos de escasa densidad en nutrientes, como son los azúcares y los alimentos refinados. Durante el embarazo, la dieta puede requerir suplementos de minerales o de vitaminas, especialmente hierro,calcio, vitaminas D y ácido fólico. Conviene limitar la ingesta excesiva de sodio para evitar el desarrollo de hipertensión, así como la ganancia inadecuada de peso.  Dieta equilibrada durante el embarazo.
La mujer embarazada debe comer una dieta equilibrada mientras persista su estado. Se admite que los requerimientos diarios recomendados (RDAs), a excepción del hierro, se puedenobtener, habitualmente, con una dieta balanceada. Sin embargo, hay que tener en cuenta que las necesidades alimenticias de las embarazadas pueden variar según condiciones individuales. Calorías de la dieta durante el embarazo.
En cuanto a la ingesta se recomienda tan solo un aumento de unas 300 calorías por día. Y no se deben reducir las calorías por debajo de niveles perjudiciales. Elfeto, creciendo y desarrollándose con pocas calorías, puede obligar a que se aproveche la propia grasa almacenada de la madre, originándose la producción de cuerpos cetónicos, que en altas concentraciones llegan a perjudicar al feto.  Normas dietéticas durante el embarazo. La mujer embarazada necesita unas 300 calorías adicionales al día para su mantenimiento. Por ello, considerando los grupos dealimentos, se recomienda que para las mujeres embarazadas las cantidades de porciones de alimentos de los cuatro grupos básicos sean las siguientes: 


* 4 o más porciones de frutas y de verduras (vitaminas y minerales).
* 4 o más porciones de pan y de cereales integrales o enriquecidos (energía).
* 4 o más porciones de la leche y de productos lácteos (calcio).
* 3 o más...