Trabajo de orden cerrado

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TRABAJO DE ORDEN CERRADO

• Aptitud Física

La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo,minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

** La aptitudfísica es la capacidad de funcionar con eficacia a lo largo de su jornada laboral, realizar sus actividades habituales y otras todavía tienen suficiente energía sobrante para manejar cualquier extra, oemergencias que puedan surgir.

• Importancia

Su importancia radica en que esta incluye atributos básicos como la resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular,composición corporal y flexibilidad, como los componentes que permiten promover salud y bienestar.

• Componentes de la Buena Condición Física Militar

a. Cardiorrespiratoria (CR) deresistencia – la eficacia con la que el cuerpo proporciona oxígeno y nutrientes necesarios para la actividad muscular y transporta los productos de desecho de las células.

b. Fuerza muscular – la mayorcantidad de fuerza de un músculo o grupo muscular puede ejercer en un solo esfuerzo.

c. Resistencia muscular – la capacidad de un músculo o grupo muscular para realizar movimientos repetitivoscon una sub-máximo de la fuerza durante largos períodos de tiempo.

d. Flexibilidad – la capacidad de mover las articulaciones o cualquier grupo de articulaciones a través de todo un, rango normalde movimiento.

e. La composición corporal – el porcentaje de grasa corporal que una persona tiene en relación a su masa corporal total.

La mejora de los tres primeros componentes de laaptitud antes mencionados tendrá un impacto positivo en la composición corporal y se traducirá en menos grasa. El exceso de grasa corporal sea contraria a la aptitud de otros componentes, reduce el...
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