trabajo del cancer

Defectos posturales del pie
Pie plano: es una deformación que se caracteriza por aplanamiento de la bóveda plantar (pérdida de los arcos). Existen varias modalidades:
Pie plano flexible: exhibe pérdida de los arcos sólo al sostener peso.
Pie plano verdadero: anomalía estructural a veces hereditaria o congénita, que puede ocasionar o no, alguna molestia.
Pie plano falso: no es realmente undefecto sino una acumulación de grasa en la superficie plantar.
Pie plano funcional: originado por debilidad y estiramiento de los músculos, ligamentos y aponeurosis plantar. Puede corregirse con ejercicio y debe ser tratado porque suele ocasionar problemas en tobillo, rodillo, cadera y columna lumbar.
Pie cavus: arco longitudinal rígido y muy acentuado, la planta del pie no llega a tocar tierra.Pie equino: caracterizado por flexión plantar permanente y talón elevado; al caminar se apoya sólo el antepié.
Pie valgus: malformación que ocurre cuando el eje de la tibia cae hacia adentro. En este caso, el calcáneo forma un ángulo exterior con la pierna produciendo una curvatura del tendón de Aquiles
Pie varus: malformación que ocurre cuando el eje de la tibia cae hacia fuera
Defectosposturales de rodilla y pierna
Genu varum: arqueamiento de las rodilla alejándolas de la línea media, en forma de paréntesis (piernas de vaquero)
Genu valgum: desviación hacia fuera de las piernas juntando las rodillas (piernas en forma de X)
Genu recurvatum: las rodillas presentan un grado de extensión acentuado (arqueadas hacia atrás)
RECOMENDACIONES PARA EVITAR MALAS POSTURASRecomendaciones alestar de pie o caminando
Coloque un pie más adelantado que el otro y cambie a menudo de posición, siendo más recomendable caminar a una velocidad cómoda que permanecer parado de pie.
 Mantenga un pie algo más elevado que el otro, sobre un taburete u objeto similar, con la espalda recta.
Recomendaciones al estar sentado Una buena posición es aquella en la que la espalda está erguida ycorrectamente alineada, con el peso del cuerpo repartido entre ambos glúteos, las plantas de los pies cómodamente apoyadas en el suelo, las rodillas en ángulo recto, alineadas o ligeramente elevadas por encima del nivel de las caderas, pudiendo cruzar los pies de forma alternativa. Sí los pies no llegaran al suelo, es adecuado poner un pequeño taburete para apoyarlos.Recomendaciones al conducir
 Eviteconducir demasiado alejado del volante, con los brazos y las piernas extendidas y sin un adecuado apoyo lumbar. Adelante el asiento lo suficiente hasta alcanzar adecuadamente los pedales, con la espalda completamente apoyada en el respaldo y las rodillas en línea con las caderas, formando un ángulo aproximado de unos 90º.Recomendaciones al levantar y/o transportar un peso Para levantar un objetodesde el suelo, flexione las rodillas y no la espalda, mediante un apoyo bien firme de los pies, siendo necesario separarlos lo suficiente como para crear una base amplia de sustentación.Al levantar el peso, emplee principalmente la fuerza de sus piernas y sostenga el objeto que vaya a levantar lo más pegado al cuerpo posible.Recomendaciones al estar acostado
1. La postura ideal al estar tumbado odurmiendo, es la que permite tener apoyada toda la columna en la posición que ésta adopta habitualmente cuando uno está de pie. Una buena postura es la posición fetal, tumbado de lado sobre un costado con las rodillas y caderas flexionadas y con la cabeza y el cuello alineados con el resto de la columna. Otra postura buena se adopta tumbado boca arriba con las rodillas flexionadas y una almohadacolocada debajo de éstas.2. Dormir boca abajo no es recomendable salvo en caso de indicación médica, al modificarse la curvatura normal de la columna lumbar, así como obligar al cuello a permanecer girado hacia uno de los lados para poder respirar.Recomendaciones al vestirse
1. Permanezca sentado al ponerse los calcetines y zapatos, elevando la pierna a la altura de la cadera o bien cruzándola...