Trabajo ed fisica

Trabajo educacion fisica
Trabajo educacion fisica

Nombre: Samuel Aravena
Curso: 7 B
Fecha de Presentación: 03-05-2011
Materia: Educación FísicaLiceo Inmaculada Concepción
Calentamiento Previo
Calentamiento Previo
Definición: El calentamiento es el conjunto de actividades o de ejercicios preliminares, de carácter generalprimero y luego específico, que se realizan previa a toda actividad física cuya exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del deportista ydisponerle para un máximo rendimiento.
VENTAJAS
1- Con el trabajo que realizamos al hacer estos ejercicios aumenta la temperatura corporal.
2- Aumento del ritmo cardíaco, que se produce comoconsecuencia de un mayor flujo sanguíneo.
3- Mejores reflejos y mayor actividad como consecuencia de un mayor impulso nervioso.
4- Un músculo que se contrae y relaja durante el ejercicio obtiene mayor rapidezy eficiencia.
5- Menos tensión muscular, ya que los músculos están oxigenados y tienen más cantidad de sangre.

VENTAJAS
1- Con el trabajo que realizamos al hacer estos ejercicios aumenta latemperatura corporal.
2- Aumento del ritmo cardíaco, que se produce como consecuencia de un mayor flujo sanguíneo.
3- Mejores reflejos y mayor actividad como consecuencia de un mayor impulso nervioso.4- Un músculo que se contrae y relaja durante el ejercicio obtiene mayor rapidez y eficiencia.
5- Menos tensión muscular, ya que los músculos están oxigenados y tienen más cantidad de sangre.Resistencia Aeróbica

Resistencia Aeróbica

Definición: Es la capacidad para aguantar el mayor tiempo posible (pasando los 10 minutos o más) a una intensidad determinada, una actividad física.Depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio para aportar oxígeno y nutrientes a los músculos para que produzcan energía eficazmente. En resumen cuando realizamos...