TRABAJO PRÁCTICO DE EDYCACIÓN FÍSICA

1) El objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura interna del cuerpo proponiendo una actividad progresiva y preparándolo para ejercicios de mayor intensidad. En general laentrada en calor combina ejercicios globales con ejercicios de elongación y estiramiento.
2) BENEFICIOS DE LA ENTRADA EN CALOR:
- Garantizar el eficaz funcionamiento del organismodurante el esfuerzo principal, evitando que durante el transcurso de éste se produzca una crisis de adaptación y la acumulación de productos de desecho en los tejidos.
- Preparar el cuerpodel atleta para que se halle dispuesto para desarrollar una alta capacidad de trabajo.
- Alcanzar la zona de trabajo habitual con una adaptación adecuada mediante un mínimo esfuerzo.
-Preparar al individuo física, psíquica y fisiológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal.
- Prevenir lesiones.
- Mejorar la disposición neuromuscular alrendimiento.
3) La actividad aeróbica es cualquier tipo de movimiento que obligue a los músculos a utilizar oxígeno. Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, trotar, nadar,bailar, entre otros.
4) El ejercicio anaeróbico es una actividad de corta duración y gran intensidad, en la que las demandas de oxígeno del cuerpo superan la cantidad disponible del mismo.5) Existen tres tipos de tejido muscular: liso, esquelético y cardiaco.

MÚSCULO LISO: El músculo visceral o involuntario está compuesto de células con forma de huso con un núcleocentral, que carecen de estrías transversales aunque muestran débiles estrías longitudinales. El músculo liso se localiza en la piel, órganos internos, aparato reproductor, grandes vasossanguíneos y aparato excretor.
El estímulo para la contracción de los músculos lisos está mediado por el sistema nervioso vegetativo. - Músculo liso...