TRABAJO PR CTICO DE EDUC FISICA


TRABAJO PRÁCTICO DE EDUC FISICA



TEMA :
Lesiones y trastornos durante las actividades deportivas
Lesiones óseas



PROFESOR: Marcos Godoy

INTEGRANTES: Guillermo Silva, Joshua Boscarino
Ángel Troche , Enrique Furler y Diego Mendoza


CURSO: 3ero Ciencias Sociales

Año: 2015

INTRODUCCIÓN
En esta investigación queremos aprender más sobre las lesiones deportivas,óseas, las causas y sus tratamientos.
Con esta investigación también queremos llegar a tomar las medidas precauciones a la hora de hacer un deporte.











Tipos de lesiones deportivas
Dentro de la gran variedad de imprevistos e infortunios que se pueden producir en la práctica de cualquier actividad física, encontramos los siguientes tipos de lesiones deportivas:
Las que se producen durante lapráctica del deporte, son las llamadas “accidentales” o agudas:
Auto lesión o auto traumatismo.
Por contacto, bien con otro deportista, con instrumentos o útiles deportivos, o con las instalaciones.
Lesiones debidas al deporte: las llamadas “típicas” o crónicas.
Lesiones por sobrecarga, aquellas que inciden sobre el aparato locomotor con una intensidad de leve a moderada, actuando de formarepetitiva y acumulativa.
Lesiones musculares: dentro de ellas están las provocadas por factores externos (contusiones y heridas) y las producidas por factores internos (distensiones, desgarros, tirones o roturas musculares).
Lesiones en los tendones: suelen producirse bien por el uso de material o calzado inadecuado o por culpa de un terreno irregular o demasiado duro para practicar ejercicio(tendinitis) o bien como consecuencia de una contusión (tendosinovitis).
Lesiones de ligamentos: un mal movimiento o incluso un golpe pueden provocar un esguince, una distensión o una rotura de los ligamentos del tobillo, de la rodilla, etcétera. Hay distintos grados que marcan la gravedad de la lesión y el periodo de recuperación.
Lesiones de huesos: un fuerte traumatismo puede causar una fractura delhueso de mayor o menor grado (fisuras) cuyo periodo de curación suele ser más extenso que el resto de lesiones. Además de las fracturas pueden darse otros problemas en los huesos, como un crecimiento desigual, un desgaste del hueso o una periostitis o inflamación del periostio (membrana que recubre al hueso).
Lesiones en las articulaciones: frecuentes en los deportes de pelota (baloncesto, fútbol…),podemos hablar de traumatismos articulares, luxaciones... por lo general son dolorosas y suelen acompañarse de otros problemas, fundamentalmente derrames.


Causas más comunes de lesiones
Calentamiento previo insuficiente.
Calentamiento posterior insuficiente.
No hacer estiramientos antes y después del ejercicio.
Sobre entrenamiento.
Falta de reposo.
Calzado incorrecto.
Equipo inadecuado.Tratamiento general de las lesiones deportivas
En primer lugar se recomienda el tratamiento agudo de la lesión mediante control del dolor y reposo de la parte lesionada (p.ej., uso de férula).
RHCE. El tratamiento inicial para la mayoría de las lesiones deportivas es RHCE (reposo, hielo, compresión y elevación). El reposo debe comenzar inmediatamente para reducir al mínimo la hemorragia, la lesión y latumefacción. El hielo limita la inflamación y reduce el dolor. La compresión y la elevación reducen el edema.
La parte lesionada debe estar elevada. Sobre la parte lesionada se debe colocar una bolsa de frío o llena de hielo picado (que se adapta mejor) o en cubitos envuelta en una toalla. Se aplica un vendaje elástico sobre la bolsa de frío y alrededor de la parte lesionada sin comprometer el flujosanguíneo. Después de 10 min se retira la bolsa y el vendaje, pero se mantiene elevada la zona lesionada. Se alternan 10 min con frío y sin éste durante 60 a 90 min, varias veces al día durante las primeras 24 h.

Inyecciones locales de corticoides. Las inyecciones de corticoides periarticulares o intraarticulares pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación y son un complemento útil a los...