trabajo

DIETA BAJA EN GRASAS Y RICA EN MINERALES.
Día 1
Día 2
Desayuno
Desayuno
Jugo, de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
Leche descremada con café o té y 3 galletasintegrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
A media mañana
un yogurt laiht
una pieza de fruta
Comida
Comida
Ensaladas hojas verdes , y atún con media tasa de arroz .de postre ensalada defrutas.
Verduras hervidas o a la sancochadas y filete de vacuno( BISTEC ) o pollo cocido. 1papa cocida
Merienda
Merienda
Una infusión de té rojo, té verde o café con 3 galletas integrales conmermelada laiht
Jugo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con queso blanco
Cena
Cena
Pollo cocido con tomate natural y ensalada. Hoja verdes
Sopa de verduras. Fiambre de pavo, conensaladas , tomate .


Día 3
Día 4
Desayuno
Desayuno
Jugo naranja y una manzana.
Leche descremada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana
A media mañana
unyogurt descremado con cereales
una pera o manzana
Comida
Comida
Un cuarto de pollo asado 1 taza de fideos con ensalada de lechuga, tomate, pepino o zanahoria.
Un platito pequeño de fideos concarne y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt descremado
O laiht.
Merienda
Merienda
una infusión de té rojo té verde o café con 3 galletas integrales.
un vaso deleche descremada con café, te o sola y una tostada de pan integral con jamón de pavo
Cena
Cena
Sopa de verduras y un atún al agua con un tomate.Una gelatina. laith
Ensaladas varias con un cuarto depollo cocido, atún o carne sin grasas.

Día 5
Día 6
Desayuno
Desayuno
Leche descremada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. O 1 pan integral tostado con jamon de pavojugo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana
A media mañana
una pieza de fruta
un yogurt descremado
Comida
Comida
ensalada de zanahoria, tomate, huevo...