Trabajo

Para el Ayuno de 21 días Ayuno de Daniel. Alimentos Permitidos:
 Frutas: de todo tipo.  Verduras: todo tipo.  Leguminosas: Todas: Alubias, frijoles, lentejas, garbanzo, habas, etc.  Granos ySemillas: Todo tipo, como maíz y sus derivados como la tortilla, trigo, avena, ajonjolí, nueces, cacahuate, almendra, semilla de girasol, arroz, soya, piñones, etc.  Bebidas: Agua natural, agua defrutas, leche, te,  Origen Animal: Huevos, leche, queso, yogourt, miel,

Alimentos NO Permitidos:

 Carnes: Ningún tipo: Res, carnes rojas, puerco, pescado, pollo, aves.  Mariscos.  No comer“Guten” carne de soya  Comida frita.  Harina blanca y lo que se hace con ella.  Pastas.  Azúcar refinada.  Comidas con alto contenido de grasa, mantequillas.  Refrescos: Ningún tipo de bebida gaseosa. Postres: Ningún tipo de postre, aunque sea galletas o pan dulce.

NOTA: Las nueces, cacahuates, etc. Pueden consumirse siempre y cuando no estén procesados como los garapiñados, salados o estilojaponés, etc. En este tipo de ayuno, se trata quitar lo que es agradable y produce placer y dejar solo lo necesario para alimentar al cuerpo y tenga un correcto funcionamiento. ¿Qué puedo comer? Desayuno:Ensalada de frutas, cereal, avena, huevos, omelet, quesadillas, jugos, leche, agua. Comida: Chiles rellenos (sin freír), frijoles, entomatadas, enchiladas, papa, ensaladas, brócoli, coliflor, sopa detortilla, verduras, crema de champiñones, de verduras, de elote, aguacate, etc

Cena: Quesadillas, taquitos de frijoles o queso, papa asada, queso en salsa de tomate, agua, te. Ejemplos dedesayunos: Yogurt con cereal y / o frutas, licuados de frutas, a estos licuados les pueden agregar avena, almendras y nueces, un huevo. Ejemplos de comidas: Ensalada de lechuga con aguacate y tomate conaderezos. Ensalada de zanahoria con betabel con limón y sal. Ensalada de repollo rallado, zanahoria, betabel (limón y sal). Tomate con germinado de alfalfa y zanahoria rallada. Lechuga con pepino y...