Trabajos Escolares

Autocontrol
Es la habilidad de controlar las propias emociones, comportamientos y deseos con el fin de obtener alguna recompensa posterior, es la capacidad de gestión eficiente del futuro, o dichode otra forma es ser susceptible de aprendizaje, que engloba cualquier conducta controlada exclusivamente por variables autogeneradas (físicas, sociales o cognitivas), que trate de alterar laprobabilidad de ocurrencia de otra conducta, cuyas consecuencias, podrían resultar aversivas para el individuo.
Desde la psicología cognitivo-conductual se entiende por autocontrol las interaccionesconductuales en las que una persona debe:
dejar de emitir una respuesta que va seguida de consecuencias percibidas por el individuo como inmediatas y positivas, es decir, dejar de recibir un refuerzopositivo, pero para evitar a su vez que otras consecuencias que se perciben a largo plazo dejen también de ocurrir; o emitir una respuesta que irá seguida de consecuencias inmediatamente negativas pero que alargo plazo supondrá consecuencias positivas (un refuerzo) para el individuo o evitará consecuencias negativas de mayor impacto.
Fases del entrenamiento en autocontrol
* AUTOOBSERVACIÓN: Enseñaral paciente a operativizar sus problemas, para después obtener datos acerca de las características topográficas y las relaciones funcionales de los mismos.
* ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS: Elpaciente habrá de decidir qué nivel de control quiere alcanzar sobre la respuesta conflictiva.
* ENTRENAMIENTO EN TÉCNICAS CONCRETAS Y ESTABLECIMIENTO DE CRITERIOS DE EJECUCIÓN: Se deciden lastécnicas concretas de autocontrol en las que se entrenará al cliente. Se establecen las reglas de conducta que guiarán todo el entrenamiento (qué se compromete a hacer el cliente y en qué momentosconcretos).
* APLICACIÓN DE LAS TÉCNICAS EN CONTEXTO REAL: Una vez que se ha llevado a cabo el entrenamiento en la consulta, se pone en práctica lo aprendido en la vida diaria.
* AUTOOBSERVACIÓN:...