Trabajos

La masturbación tiene lugar en todas las culturas y a lo largo de todos los tiempos. Es
la forma en que la mayoría de los adolescentes se descubren sexualmente antes de
relaciones sexuales adultas. Sin embargo, si se está convirtiendo en una obsesión que
opaca otros aspectos de tu vida, o perteneces a una religión o filosofía que prohíbe la
masturbación, es posible controlar el impulso. Aquíencontrarás cómo controlar tus
necesidades con algo de disciplina.

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Deja de castigarte. Piénsalo de esta manera: si siempre cargas con el peso de
que masturbarse está mal, piensas en la masturbación todo el tiempo. No
cambies tu adicción a la masturbación por otra. Las adicciones están todas tan
relacionadas que no resolverás nada. En cambio, reconoce que la excesiva
masturbación estáresultando un problema para tí y resiste los impulsos.
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Recuerda, eres humano. Los seres humanos cometemos errores y tenemos
necesidades físicas. Ningunas de estas dos cosas te hacen una mala persona.
Perdónate y recuerda que eres más que la suma de tus errores.

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Resiste la angustia recordando el tiempo que perdiste lamentándote y no
dedicaste a resolver tu adicción masturbatoria.Anuncio

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Quita todo aquello que te genere deseos de masturbarte. Algunos
disparadores pueden ser:
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Acceso a pornografía. Si tienes una colección pornográfica y realmente te
propones abandonar la masturbación, deberás deshacerte de ella. Quémala o
limpia tu disco duro y establece controles parentales en tu navegador de
Internet para bloquear contenido adulto.

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Juguetessexuales. Si los tienes, libérate de ellos.

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Determinados momentos del día. Si tienes problemas antes de irte a dormir o
mientras te duchas, escapa de cualquier tentación de masturbarte. Por
ejemplo, si es un problema por la noche, tírate al piso y realiza flexiones de
brazo hasta que estés tan cansado que no puedas hacer otra cosa que
quedarte dormido. Si también sueles tentarte mientraste duchas, utiliza agua
bien fría. Así no querrás quedarte por mucho tiempo bajo la ducha.

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Aburrimiento. Si tienes tan pocas cosas que hacer que tu mente se escapa con
pensamientos sexuales, ocupa tu agenda. #*Encontrarás que evitar la
masturbación se vuelve más sencillo cuando estás cansado o cuentas con
poco tiempo.

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Soledad. Si te masturbas frecuentemente porque te sientessolo/a, encuentra
maneras de limitar tu soledad. Por ejemplo, en vez de ver futbol en tu casa,
mira el partido en un bar. Aunque no estás con amigos, no estarás solo y no
tendrás espacio para masturbarte.

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Encuentra otro escape para ocupar tu tiempo y gastar tus energías. Llena
tu vida de actividad entretenidas. La excitación de hacer algo diferentes puede
reemplazar la necesidadde masturbarte y contarás con otra distracción cuando
te sientas tentado. Prueba con algo de esto:
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Ponte creativo. El proceso de transformar necesidades sexuales en impulso
creativo (sublimación) es algo que los monjes cristianos realizaron durante
siglos. Comienza a escribir, toca un instrumento musical, pinta, dibuja o haz lo
que sea que te haga sentir productivo.

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Haz deporte.Para destacarse en un deporte es necesario disciplina y
perseverancia. Tienes la opciónd e practicar deportes individuales como la
natación, o juegos en equipo como el futbol o el básquet.

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Aliméntate sanamente. Las frutas y vegetales tienen mejores efectos sobre tu
organismo y te proveen de los nutrientes necesarios para aumentar tu energía
y tus posibilidades de estar más activodurante el día.

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Encuentra un huevo hobby o desarrolla una virtud. Aprender que tardarás
bastante en dominar puede concentrar a tu cerebro en la expectativa de
conseguirlo en vez de la satisfacción inmediata de masturbarte. Prueba con
habilidades como cocina, carpintería, pastelería, retórica o jardinería.

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Realiza trabajo voluntario. Dedica tu energía a ayudar a otros menos...