trabajos

Tema: Ingesta diaria recomendada en los adolescentes de 5to año.
Problema: ¿Cómo el adolescente de 5to año del colegio Normal nº 1 de Rosario alcanza la ingesta diaria recomendada?
Hipótesis: Losadolescentes del 5to año del colegio Normal Nº 1 de Rosario no ingestan el régimen diario recomendado.
Objetivos: (Específica) Conocer si los adolescentes alcanzan la ingesta diaria recomendada.(General) Concientizar a los adolescentes sobre la ingesta diaria recomendada.
Marco teórico / referencial:La ingesta diaria recomendada en el adolescente se refiere a una cantidad determinada denutrientes en el que el mismo, logra mantenerse en un estado saludable. Los nutricionistas varían entre la cantidad de 3 a dos comidas por día para una buena alimentación, pero según el artículo dewww.runners.es ''Cinco comidas al día'', se recomiendan la ingesta de diaria de cinco veces por la siguiente razón:
''Logran que nuestro metabolismo no retenga tan fácilmente las grasas. Cuando pasamosmuchas horas sin comer, el sistema digestivo activa un mecanismo de auto protección consistente en retener grasas para intentar, de ese modo, asegurarse el alimento ante una previsible, fase decarestía''.
Básicamente, ellos nos explican el por que esta cantidad nos favorece a nuestro organismo evitando la mayor retención de grasas, que se hacen des favorecedoras a la hora de contar con un buen estadode salud.
Según el reporte de ''Cinco comidas al día ¿Por qué?'' de Raquel Manzaneque P-B, se componen por:
DESAYUNO: Alrededor de las siete de la mañana. Puede variar en: yogur o tazón de leche,con cereales y miel. Tostadas con mermelada o pavo. Zumo o una fruta pequeña
TENTEMPIÉ: Alrededor de las diez de la mañana. Un sandwich de pavo y/o queso. Una fruta grande
ALMUERZO: Alrededor de lasdoce del mediodia o una una de la tarde. Una opción saludable, puede ser una ensalada variada y grande, con atún, huevo duro, tomate, pepino, lechuga, aceitunas, trozos de piña, pasas, frutos...