Trastornos alimenticios

ufeffEN PAZ CON TU CUERPO
Alvarez, Pilar
Angioi, Martina
Salvador, Agustina
¿Por qué estamos conformes o disconformes con nuestro cuerpo?
La conformidad y disconformidad es general producida por comentarios o críticas hacia tu cuerpo, esto puede causarte disconformidad tal como puede no importante y seguir sintiéndote bien con tu cuerpo, el concepto de “estar en paz con tu cuerpo” es unconcepto basado en un problema en la actualidad muy importante, ya que hay un gran porcentaje de adolescentes o jóvenes adultos que sufren transtornos simplemente por un comentario o una crítica de otra persona.
¿Qué significa estar conformes con nuestro cuerpo?
Significa que cuando pensas en vos o cuando te ves al espejo tu vista le lleva al cerebro una imagen que le produce satisfacción, placer,agrado...eso es sentirte bien con tu cuerpo. Forzosamente para llegar a este grado de bienestar tenes que estar enlazado en tus tres cuerpos; el físico, el mental y el espiritual. Vos sos tres cuerpos en uno, así que estar bien con tu cuerpo no solo es que tu silueta sea la de una modelo sino que haya armonía en los otros dos cuerpos. Es por eso que puedes ver mucha gente bella físicamente peroinfeliz; por la falta de armonía en los tres aspectos de su SER.

La imagen corporal suele tener un impacto muy importante sobre la autoestima. El aspecto físico, sobretodo cuando se es niño o adolescente, juega un papel muy importante en las relaciones interpersonales y por lo tanto en la formación y en el desarrollo de la autoestima. La aceptación de uno mismo por parte de los demás se vuelvemuy importante para niños y jóvenes, y en este contexto el aspecto físico puede ser determinante. Responder a los patrones que marca la moda, parecerse a modelos y artistas es algo que suele quitar el sueño a gran cantidad de personas. Por este motivo, el aspecto físico puede tener una influencia muy negativa sobre nuestra autoestima. Es importante saber trabajar con esta situación para que no nosafecte y podamos tener una alta autoestima.
Como debemos trabajar con la autoestima para mejorar todo aquello que tiene que ver con nuestra imagen corporal:
Para aumentar la autoestima, es importante darse cuenta de que tu cuerpo es tuyo y de nadie más y que los demás no tienen derecho a desmerecerte por tu aspecto físico. Si lo hacen, seguramente no se tratará de una relación que valga la penavalorar o conservar.
Si te preocupa mucho tu aspecto físico o hay algo que te disgusta especialmente, plantéate que podes hacer para cambiarlo o si se trata de algo que es imposible cambiar. Hay determinados rasgos o características físicas que uno se ve obligado a aceptar, sin embargo otras pueden cambiarse. La estatura es una característica que uno no puede modificar, en cambio si lo que tepreocupa es el exceso de peso, podes acudir a un especialista que te ayude a recuperar tu peso ideal. Esto no quiere decir que sea fácil, pero si que existe la posibilidad de cambiarlo si realmente afecta al como te ves y por lo tanto a tu autoestima.
Si decidis someterte a un cambio físico, por ejemplo haciendo ejercicio, sería bueno que lo hicieras por vos mismo y no por lo que los demás piensen devos. El sentirse bien con uno mismo debe ser la principal motivación que te motive al cambio.
El ejercicio físico ayuda a sentirse mejor con uno mismo. Si el problema con la autoestima viene como consecuencia de un exceso de peso, empezar una rutina de ejercicio es una buena opción para combatirla. El ejercicio ayuda a trabajar los diferentes músculos y partes del cuerpo, incrementa lasendorfinas y hace que uno se sienta mejor con uno mismo.
Si lo que te molesta de tu aspecto físico es algún rasgo que no se puede cambiar, evitá pensar tanto en eso y céntrate en otros rasgos positivos o virtudes que tengas. Cuanta más importancia le des y mas te afecte algún defecto o rasgo de tu aspecto físico que no te guste, más lo van a notar los demás. Si no le das importancia, seguramente...