Triptico Alimentacion Saludable






Colegio Academia de Humanidades
Padres Dominicos.






“ COLACION SALUDABLE NUESTRO PRIMER PASO”


























Agradecimientos:

- Colegio Academia de Humanidades.
- Centro dePadres y Apoderados










La Pirámide NAOS, es un material didáctico elaborado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, en la que gráficamente y a través, de sencillosconsejos se dan pautas sobre la frecuencia de consumo de los distintos tipos de alimentos que deben formar parte de una alimentación saludable y la práctica de actividad física, combinándolas por vezprimera en un mismo gráfico.



Objetivo general:
Lograr que todos los alumnos de pre-kínder a cuarto básico sigan una minuta semanal nutritiva, creada por la familia en base a un listado dealimentos entregados por el colegio.

Objetivos específicos:
Inculcar la alimentación saludable y calidad de vida entre nuestros alumnos.
Unificar criterios en las colaciones diariascomo colegio.
Crear el hábito de comer sano cuando corresponde (colaciones entre las principales comidas)
Crear conciencia de tener una vida más saludable.


¿Qué es una colación?- Pequeña porción de alimentos que se ingiere entre comidas.
- Sirve para mantener los niveles saludables de energía, y así seguir con las actividades escolares.
- La colaciónideal recomendada por el ministerio de salud (MINSAL), se compone de productos lácteos, frutas y cereales.



Plan de Acción:

Crear en FAMILIA tu propia colación saludable de lunes a viernes, acontinuación se dan sugerencias:

Porción de ensalada de fruta picada de la estación.
Porción (un puño de su mano) de frutos secos: almendras, maní, pasas, nueces, avellanas, etc.
Galletas de avenaidealmente elaborada en casa.
Porción de avena instantánea con yogurt.
Porción de cereales idealmente Natur o avena ya que tienen menos contenido de sodio y bajo en grasa.
Porción de ensalada: barritas de...