Triptico!!

La Alimentación Correcta.
Para tener una buena alimentación no se trata de comer cualquier alimento, sino de obtener una alimentación que proporcione los nutrimentos que se necesitan.La nutrición es el aprovechamiento de los nutrientes (Nutriente: Sustancia presente en los alimentos capaz de ser utilizada en el organismo por procesos metabólicos).
Los Alimento: Los alimentos son definidoscomo sustancias, o como una mezcla, que contiene principios nutritivos
La alimentación correcta consiste en comer todos los nutrimentos necesarios para estar sanos y esto nos aporta energía, proteínas,vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse. Y debe de incluir por lo menos un alimento de cada grupo.

Una alimentación correcta debe cumplir con las siguientescaracterísticas:
* Completa: es decir que incluya por lo menos un alimento de cada grupo en cada tiempo de comida.

* Equilibrada: que los alimentos contengan entre sí las proporciones nutritivasrecomendadas para crecer, desarrollarse y mantenerse sano.

* Higiénica: preparar los alimentos con la limpieza necesaria para no enfermarse.

* Suficiente: consumir en cada comida lacantidad necesaria de alimentos para cubrir las necesidades nutricias.

* Variada: incluir alimentos de diferentes sabores, colores, olores y consistencias en cada comida, para evitar la monotonía yasegurar el consumo de los diferentes nutrimentos que requiere el organismo.

* Adecuada, que sea adecuada al gusto, costumbres, disponibilidad y accesibilidad de las personas.

Por ello deacuerdo a los nutrimentos que en mayor cantidad contienen, éstos se clasifican en tres grupos.
EL PLATO DEL BUEN COMER

Frutas y verduras
Son la fuente principal de vitaminas y minerales, queparticipan en el desarrollo y buen funcionamiento de todas las partes del cuerpo, como ojos, sangre, huesos, encías y piel entre otros.
Cereales
Proporcionan la energía para tener fuerza y poder...