Un Plan De Vida Saludable

Un plan de vida saludable
Ensayo

05/12/2012
Educación para la salud

Plan de vida saludable
Un estilo de vida saludable, no sólo es realizar acciones como el comer equilibradamente, o practicar deporte, es en cambio llevar a cabo actividades que te hagan sentir satisfecho en la forma de vivir, como por ejemplo, expresar las emociones y no simplemente guardarlas, ya que esto perjudicaría elbienestar en el que se encuentre la persona; por tal motivo para llevar esto desde el principio hasta el fin de su realización es necesario crear estrategias, a lo que también se le podría llamar plan de vida saludable.
Para que este se lleve a cabo de una forma satisfactoria, es necesario crearlo de la mejor manera posible, y para ello, lo siguiente son mis pasos para tener un estilo de vida juntocon un bienestar confortable o mejor.
Un plan de vida son los objetivos que una persona quiere lograr a lo largo de su vida. 
Ayuda a las personas a tener una idea más concreta y organizada de lo que desea lograr. 
Para poder tener un plan de vida, la persona necesita saber exactamente qué es lo que quiere, para poder enfocarse en ello y poder alcanzar la meta, aunque también debe tener en cuentalos limites que tiene, conocerse así mismo y reconocer hasta dónde puede llegar, por qué si nos excedemos, nuestro cuerpo puede colapsar o sufrir un daño grave. 

Para poder desarrollar un plan de vida saludable se necesita: 

* Tener una alimentación balanceada y sana, tratando de combinar los 4 grupos de alimentos, ya que el consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación devitaminas y minerales, los cuales ayudan a que nuestro cuerpo se mantenga sano y pueda realizar todas sus funciones correctamente. 

Se debe evitar tanto los excesos de grasas saturadas como el exceso de azúcar y de sal, ya que estos a la larga nos dañan nuestro cuerpo, el consumo desmedido de estos alimentos ocasiona que nuestro cuerpo sufra de enfermedades como: la diabetes, las caries dentales, laHipertrigliceridemia, el colesterol, Hipocolesterolemia, la artrosis, 
la isquemia, los triglicéridos, obesidad, hipertensión, la arteriosclerosis, diversas enfermedades cardiovasculares, aumenta el riesgo de que la persona sufra un infarto y obstrucción de los ventrículos del corazón. 

Debemos evitar las preocupaciones y el estrés, ya que a pesar de que el estrés está presente a lo largo denuestra vida, va deteriorando nuestro sistema inmunológico, logrando que nuestro organismo sea más vulnerable a ciertas enfermedades que ponen en peligro nuestra salud como algunos tipos de cáncer, el infarto y el aneurisma. Además el estrés es el causante de enfermedades que van afectando nuestra salud como las ulceras estomacales, debido al exceso del acido estomacal estimulado por el estrés, lamigraña, la artritis reumatoide, colitis, dolores de espalda, asma, colitis, tic nerviosos, impotencia sexual, calvicie, etc. 

•En la mayoría de las enfermedades que se presentan, el estrés está presente. Enfrentarse al estrés y a la ansiedad es una necesidad diaria en el crecimiento y desarrollo de todo ser humano, aunque desafortunadamente es difícil lograrlo, por qué esté está presente en cualquiersituación que altere el comportamiento de una persona. 
Para mantener el buen funcionamiento fisiológico del cuerpo humano, se necesita de la actividad física, ya que esta nos conserva aptos para desarrollar alguna actividad mecánica y nos mantiene activos para realizar un trabajo.
Las personas que gozan de una buena salud física posee un desarrollo normal de peso y gracias al ejercicio, lapersona puede mantenerse libre de las enfermedades. 

•También necesitamos convivir con las demás personas, no sólo para cumplir con las normas sociales, sino para poder expresar nuestras ideas, lo que sentimos etc.… pues sino lo hacemos, todo el tiempo nos lamentaremos el por qué no dijimos lo que pensábamos y el por qué no expresamos lo que nos disgusta y esto nos ocasionaría alguna enfermedad...