Universidad

Ejercico 4
• Describe la rutina física óptima para la hora de estudiar.
Hacer un ejercicio relajante y no competitivo como caminar busear o simplemente ir al gym , puede ayudar físicamente paratener una mejor capacidad de estudio asi también una buena alimentación es importante.
• Menciona una lista de lo que debes hacer y no hacer al momento de estudiar.
Cosas que debes de hacer al momento deestudiar: estar bien descansado , haber comido saludablemente antes , haber hecho ejercicio , estar en la mejor disposición posible para poder estudiar .
Cosas que no hacer al momento de estudiar :estar desvelado , no estar prestando completa atención al estudio , no estar en un lugar que te genere distracciones .
• Compara lo anterior con la rutina que tú sigues al estudiar.
Necesito cambiar mialimentación y empezar a hacer mas ejercicio relajante para de esas manera que me empieze a ir mejor en la escuela.
• Define una nueva rutina física de estudio y cómo la vas a implementar.
Planeocambiar mi alimentación y comer mas frutas y verduras también planeo empezar a bucear que es un ejercicio mas relajante que cansado y planeo empezar a hacerlo lo mas pronto posible .

• Ejercicio físicoque tú realizas al momento de estudiar.
Yo no realizo ejercicio físico antes de estudiar pero creo que , hago ejercicio mental leyendo acerca de la materia.
• Alimentos que consumes antes y durante lashoras de estudio.
Consumo refrescos , huevos y pescado pero cuando tengo que estudiar generalmente lo hago tomando café.
• Tiempo de descanso entre el estudio.
Descanso 20 minutos o 30 minutos ,cuando el tiempo correcto es 5 minutos cada hora.
• Resultados académicos por esta rutina de estudio.
Satisfactorios pero no lo suficiente.
Define las áreas de oportunidad que necesitas aprovechar paraobtener un estudio eficaz.
Necesito aprovechar el ejercicio que puedo hacer y la alimentación que puedo cambiar para asi estar físicamente mejor a la hora de estudiar.


• Determina los elementos...