Vaca

Páginas: 16 (3798 palabras) Publicado: 3 de enero de 2013
* PLAN ALIMENTICIO 3000 Kcal. *

|Semana 1 |DESAYUNO |COLACION | COMIDA |CENA |
| |Jugo de naranja |° Manzana |Sopa de lentejas |Papaya picada |
||1 vaso de ¼ de litro | |1 tazón chico |1 plato grande |
| | |1 pieza med. | | |
| |Huevo ala mexicana:| |Ensalada de atún: |Pasitas |
| | |° Yakult | |2 cdas. soperas |
| | | || |
| |° Huevo |1 botecito |° Atún en agua |Leche descremada |
| |1 pieza | |1 lata |1 vaso 350ml|
| | | | | |
| |° Aceite | |° Mayonesa |All Bran |
| |1 cdita.| |1 cdita. |1 plato mediano |
| | | | | |
| |°Jitomate y cebolla picada ||° Lechuga |Miel |
| |3 cdas. soperas | |libre |2 cditas. |
| | | || |
| |Tortilla de maíz | |° Jitomate y cebolla picado | |
| |2 piezas medianas | |3 cdas. grandes | |
| || | | |
| |Queso Mozzarela s /grasa | |° Zanahoria y chícharo cocido | |
| |2 rebanada medianas| |5 cdas. soperas | |
| | | | | |
| |Café con leche: | |Galletas saladas...
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