VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Nota 1ª Toma: 2ª Toma: 3º Toma:

VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA.

Apellidos: Nombre: Curso

DATOS ANTROPOMÉTRICOS Y CARDIOVASCULARES:

FECHA
AÑOS
MESES
TALLA(cm.)
PESO (Kg.)
F.C.Reposo (en 60”)
I.R
1ª TOMA







2ª TOMA







3ª TOMA








I.R.:(FCreposo+FCejercicio+FCrecueración)-200/10 . Tomas de 10” (reposo 60”), y se calculan para 60”

VALORACIÓN DECAPACIDADES FÍSICAS
NOTA =
(4xR)+(2xFlex)+F+F+F+V)/10
PRUEBAS
Rest.Aerob. (Cooper)
Flexibilidad (flex. Trc.)
Fuerza Rest. (Abdominal)
Fuerza Vel. (Salto)
Fuerza Vel. (Lanzam.)
Velocidad-agil.(10x5)

TOMAS
Mc.
Punt.
Mc.
Punt.
Mc.
Punt.
Mc.
Punt.
Mc.
Punt.
Mc.
Punt.

1ª TOMA













2ª TOMA













3ª TOMA














Nota: Mc. Se refiere a la marca (número de vueltas, cm.En flexibilidad, número de abdominales, longitud en salto y lanzamiento, y tiempo en velocidad). Punt. A la puntuación de 0 a 10 que esa marca supone en función del sexo y a edad.

GRÁFICA DERESULTADOS (Dibuja cada toma de un color)

PUNT. TOMAS TOMAS TOMAS TOMAS TOMAS TOMAS

1ª
2ª
3ª
1ª
2ª
3ª
1ª
2ª
3ª
1ª
2ª
3ª
1ª
2ª
3ª
1ª
2ª
3ª10


















9


















8


















7


















6


















5


















4


















32


















1



















Resistencia (Cooper)
Flexibilidad (flexión de tronco)
Fuerza resistencia:
(Abdominal)
Fuerza explosiva:
(Salto)
Fuerza explosiva:
(Lanzam.)Velocidad-Agilidad (10x5)



ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS DE LA 1ª TOMA:

1.- Según los resultados obtenidos en las distintas pruebas, indica tus capacidades físicas (no pruebas) que requieren ser mejoradas,si es el caso:


2.- ¿Qué podrías hacer para mejorarlas (actividades, deportes...)? ¿Cómo (método de entrenamiento…)?









ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS DE LA 2ª TOMA:

1.- Según los...