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ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN
Hacer frente al mobbing conlleva un esfuerzo personal importante y atravesar varias fases puesto que requiere la identificación del problema como mobbing, la desactivaciónemocional, que consiste en reconocer, analizar, confrontar y desmontar los mecanismos de defensa como la introyección (autoinculpación) y la negación. Una vez desactivados estos mecanismos, se debeestar en disposición de afrontar y responder a los comportamientos y perversiones del acosador, sin desarrollar sentimientos de culpa ni de vergüenza; es decir, extroyectando la culpa, cultivando laasertividad y las habilidades de comunicación, y recuperando la autoestima y la autoconfianza 

Identificar el problema del mobbing, informándose y formándose sobre el tema.Documentar y registrar las conductas de acoso de que se es objeto lo antes posible.
Hacer públicas las conductas de acoso que se reciben en la intimidad y en secreto, y comunicarlas a los compañeros, jefes,directivos, asesores, familiares y amigos.
Llevar a cabo la desactivación emocional, evitando reaccionar con ataques.
Controlar y canalizar la ira y el resentimiento (la ira es la aliada delacosador).
Ser asertivo, responder a las calumnias y críticas destructivas, aunque sin pasividad ni agresividad.
Proteger los datos, documentos y archivos del propio trabajador, desconfiando de lascapacidades manipulativas de los acosadores.
Evitar el aislamiento social, relacionándose socialmente y haciendo actividades de ocio.
Evitar la autoinculpación, y si se produce utilizar mecanismos deextroyección.
No intentar convencer o cambiar al acosador.
No caer en la inhibición, ni en la paralización, hablar del acoso y expresar las emociones (risa, llanto) que sus conductas provoca.Incrementar la capacitación profesional y mantenerse actualizado, realizando cursos de formación y reciclaje.
Solicitar ayuda médica, psicológica y legal, para diseñar el plan terapéutico con medidas de...