velocidad de reaccion
Páginas: 8 (1884 palabras)
Publicado: 8 de agosto de 2013
La Velocidad
La velocidad, ésta se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas acciones normalmente son de corta duración, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja magnitud.. Esta es una cualidad que tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su rápida maduración es una de las que se pueden trabajar desdeedades muy tempranas.
Clasificaciones:
Se han formulado e identificado muchos y variados tipos de velocidad en función de diversos factores, unos autores se centran más en el componente fuerza de la velocidad, otros en el componente resistencia, la mayoría en aspectos externos, pero la más utilizada a nivel deportivo es la que clasifica a la velocidad en tres tipos:
Velocidad de reacción:medible por el tiempo de reacción es la capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo, como por ejemplo la salida de un nadador.
Velocidad cíclica o de desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos.
Velocidad gestual o acíclica: es la capacidad de realizar un movimiento deforma rápida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis.
Factores de influencia:
Existen una serie de factores que influyen directa o indirectamente en esta capacidad, algunos de ellos son modificables y por lo tanto entrenables por lo que su mejora favorecerá el desarrollo de la velocidad como la fuerza, potencia, capacidad aláctica, flexibilidad la técnica y coordinación de movimientos,en cambio otros son genéticos y no pueden ser variados como la disposición de las palancas corporales, de las fibras o de la estructura del músculo, etc.
Desarrollo de la velocidad:
El entrenamiento de la velocidad puede iniciarse en edades tempranas, en especial la velocidad de reacción. Los niveles de velocidad van en aumento llegando a alcanzarse los valores máximosalrededor de los 19 a 24 años.
Existen diversos métodos y medios de entrenamiento de las diferentes velocidades, en resumen y de forma muy genérica podemos indicar algunos ejemplos de ejercicios que nos ayudarán a mejorarla: repeticiones de series cortas (hata 30 segundos) realizadas a máxima intensidad, practicar salidas y puestas en acción partiendo desde diferentes posiciones,carreras facilitadas (cuesta abajo, con gomas, etc), entrenar la fuerza máxima y fuerza explosiva, ejercicios de técnica, ejercicios pliométrios como los multisaltos
Tiempo de reacción
El tiempo de reacción es el intervalo de tiempo entre la presentación de un estímulo y el inicio de la respuesta muscular a ese estímulo. Un factor principal que afecta a una respuesta es el númerode estímulos posibles, requiriendo cada una su propia respuesta, que se presentan.
Si sólo hay una respuesta posible (tiempo de reacción simple) sólo tendrá un corto tiempo para reaccionar. Si hay varias respuestas posibles (tiempo de reacción de elección), entonces se necesitará más tiempo para determinar qué respuesta para llevarla a cabo.
Hick (1952) descubrió que el tiempo de reacciónaumenta proporcionalmente con el número de posibles respuestas hasta un punto en el que el tiempo de respuesta se mantiene constante a pesar de los aumentos de las respuestas posibles (Ley de Hick).
Mejorar la velocidad de reacción
Tiempo de reacción
El tiempo de reacción es en sí misma una capacidad inherente, pero el tiempo total de respuesta se puede mejorar mediante la práctica. El entrenadory los atletas necesitan para analizar el tipo de habilidad y las exigencias de su deporte y decidir donde las ganancias globales de respuesta se pueden hacer. Considere lo siguiente:
La detección de la señal - en un comienzo sprint, centrándose en la voz del motor de arranque y el sonido de la pistola y la separación de esta multitud de ruido de fondo y los pensamientos negativos
La detección...
La velocidad, ésta se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas acciones normalmente son de corta duración, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja magnitud.. Esta es una cualidad que tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su rápida maduración es una de las que se pueden trabajar desdeedades muy tempranas.
Clasificaciones:
Se han formulado e identificado muchos y variados tipos de velocidad en función de diversos factores, unos autores se centran más en el componente fuerza de la velocidad, otros en el componente resistencia, la mayoría en aspectos externos, pero la más utilizada a nivel deportivo es la que clasifica a la velocidad en tres tipos:
Velocidad de reacción:medible por el tiempo de reacción es la capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo, como por ejemplo la salida de un nadador.
Velocidad cíclica o de desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos.
Velocidad gestual o acíclica: es la capacidad de realizar un movimiento deforma rápida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis.
Factores de influencia:
Existen una serie de factores que influyen directa o indirectamente en esta capacidad, algunos de ellos son modificables y por lo tanto entrenables por lo que su mejora favorecerá el desarrollo de la velocidad como la fuerza, potencia, capacidad aláctica, flexibilidad la técnica y coordinación de movimientos,en cambio otros son genéticos y no pueden ser variados como la disposición de las palancas corporales, de las fibras o de la estructura del músculo, etc.
Desarrollo de la velocidad:
El entrenamiento de la velocidad puede iniciarse en edades tempranas, en especial la velocidad de reacción. Los niveles de velocidad van en aumento llegando a alcanzarse los valores máximosalrededor de los 19 a 24 años.
Existen diversos métodos y medios de entrenamiento de las diferentes velocidades, en resumen y de forma muy genérica podemos indicar algunos ejemplos de ejercicios que nos ayudarán a mejorarla: repeticiones de series cortas (hata 30 segundos) realizadas a máxima intensidad, practicar salidas y puestas en acción partiendo desde diferentes posiciones,carreras facilitadas (cuesta abajo, con gomas, etc), entrenar la fuerza máxima y fuerza explosiva, ejercicios de técnica, ejercicios pliométrios como los multisaltos
Tiempo de reacción
El tiempo de reacción es el intervalo de tiempo entre la presentación de un estímulo y el inicio de la respuesta muscular a ese estímulo. Un factor principal que afecta a una respuesta es el númerode estímulos posibles, requiriendo cada una su propia respuesta, que se presentan.
Si sólo hay una respuesta posible (tiempo de reacción simple) sólo tendrá un corto tiempo para reaccionar. Si hay varias respuestas posibles (tiempo de reacción de elección), entonces se necesitará más tiempo para determinar qué respuesta para llevarla a cabo.
Hick (1952) descubrió que el tiempo de reacciónaumenta proporcionalmente con el número de posibles respuestas hasta un punto en el que el tiempo de respuesta se mantiene constante a pesar de los aumentos de las respuestas posibles (Ley de Hick).
Mejorar la velocidad de reacción
Tiempo de reacción
El tiempo de reacción es en sí misma una capacidad inherente, pero el tiempo total de respuesta se puede mejorar mediante la práctica. El entrenadory los atletas necesitan para analizar el tipo de habilidad y las exigencias de su deporte y decidir donde las ganancias globales de respuesta se pueden hacer. Considere lo siguiente:
La detección de la señal - en un comienzo sprint, centrándose en la voz del motor de arranque y el sonido de la pistola y la separación de esta multitud de ruido de fondo y los pensamientos negativos
La detección...
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