Vida Sedentaria Y Deporte
Páginas: 8 (1905 palabras)
Publicado: 11 de mayo de 2012
1. El artículo seleccionado lo encontré en la página www.clarín.com en la sección Sociedad con fecha 4 de Enero de 2011.
El objetivo debería apuntar al equilibrio
04/01/11
PorMarcela de la Plaza. Medica especialista en nutrición
Creo útil aprovechar el principio del año para proponernos mejorar aspectos de nuestra vida, entre los que están varios relacionados con la salud.
Hoy son lasenfermedades crónicas no trasmisibles –sobrepeso, hipertensión, diabetes, dislipemia– las principales causas de morbimortalidad en nuestra sociedad occidental.
Si bien existe medicación efectiva, el mensaje a la población tendría que centrarse en mejorar los hábitos en dos aspectos cotidianos: la alimentación y la actividad física. Con cambios pequeños pero sostenidos es como se combate unaalimentación cada vez más toxica y un sedentarismo progresivo de características alarmantes.
Privarnos de lo que nos gusta comer incita finalmente a los abusos. Tenemos que ejercitarnos en moderar la porción, en comer más despacio, y en incluir más variedad de verduras y frutas que, además de completar el menú en cuanto al volumen, aportan nutrientes tan necesarios. Y aprendamos a diferenciar entrehambre real y emocional, sin utilizar los alimentos como gratificación.
Todo sirve para salir del sedentarismo de la vida actual: usar las escaleras en lugar del ascensor, bajarnos una parada antes del colectivo, invitar a alguien a caminar o a jugar un deporte. Entre la delgadez extrema como modelo, y la obesidad incentivada por el modo de vivir, cada uno debería encontrar el modo de obtener –ymantener– el mejor peso posible, que nos ayude a vivir plenamente.
2. El artículo trata sobre cómo la población debería cambiar sus hábitos de alimentación y actividad física para mejorar su calidad de vida, ya que son las enfermedades crónicas no transmisibles las mayores causantes de muerte en nuestra sociedad actual.
3. La relación que expresa el artículo entre la salud y el deporte es quecualquier actividad física mejora la calidad de vida de las personas, y lo que hay que evitar es el sedentarismo que es una de las principales causas de las enfermedades a las que se refiere: sobrepeso, hipertensión, diabetes.
4. El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedadesespecialmente cardiacas y sociales, se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales.
La obesidad es la enfermedad crónica que se caracteriza por acumulación excesiva de grasaen el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde está asociada con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad.
El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación quese percibe como amenazante o de demanda incrementada. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
5. El sobrepeso y la obesidad son diferentes. Antes se calculaba el peso ideal de acuerdo alsexo, su peso y talla pero ahora existen otros mecanismos que determinan el peso adecuado para cada persona, indicó el médico Elmer Huerta.
La balanza normal no puede medir la cantidad de grasa que tiene el cuerpo humano, ni diferenciar los músculos de la grasa, para ello se requiere de otros instrumentos.
Se usa una fórmula matemática que calcula el número de Índice de Masa Corporal (IMC). El...
El objetivo debería apuntar al equilibrio
04/01/11
PorMarcela de la Plaza. Medica especialista en nutrición
Creo útil aprovechar el principio del año para proponernos mejorar aspectos de nuestra vida, entre los que están varios relacionados con la salud.
Hoy son lasenfermedades crónicas no trasmisibles –sobrepeso, hipertensión, diabetes, dislipemia– las principales causas de morbimortalidad en nuestra sociedad occidental.
Si bien existe medicación efectiva, el mensaje a la población tendría que centrarse en mejorar los hábitos en dos aspectos cotidianos: la alimentación y la actividad física. Con cambios pequeños pero sostenidos es como se combate unaalimentación cada vez más toxica y un sedentarismo progresivo de características alarmantes.
Privarnos de lo que nos gusta comer incita finalmente a los abusos. Tenemos que ejercitarnos en moderar la porción, en comer más despacio, y en incluir más variedad de verduras y frutas que, además de completar el menú en cuanto al volumen, aportan nutrientes tan necesarios. Y aprendamos a diferenciar entrehambre real y emocional, sin utilizar los alimentos como gratificación.
Todo sirve para salir del sedentarismo de la vida actual: usar las escaleras en lugar del ascensor, bajarnos una parada antes del colectivo, invitar a alguien a caminar o a jugar un deporte. Entre la delgadez extrema como modelo, y la obesidad incentivada por el modo de vivir, cada uno debería encontrar el modo de obtener –ymantener– el mejor peso posible, que nos ayude a vivir plenamente.
2. El artículo trata sobre cómo la población debería cambiar sus hábitos de alimentación y actividad física para mejorar su calidad de vida, ya que son las enfermedades crónicas no transmisibles las mayores causantes de muerte en nuestra sociedad actual.
3. La relación que expresa el artículo entre la salud y el deporte es quecualquier actividad física mejora la calidad de vida de las personas, y lo que hay que evitar es el sedentarismo que es una de las principales causas de las enfermedades a las que se refiere: sobrepeso, hipertensión, diabetes.
4. El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedadesespecialmente cardiacas y sociales, se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales.
La obesidad es la enfermedad crónica que se caracteriza por acumulación excesiva de grasaen el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde está asociada con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad.
El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación quese percibe como amenazante o de demanda incrementada. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
5. El sobrepeso y la obesidad son diferentes. Antes se calculaba el peso ideal de acuerdo alsexo, su peso y talla pero ahora existen otros mecanismos que determinan el peso adecuado para cada persona, indicó el médico Elmer Huerta.
La balanza normal no puede medir la cantidad de grasa que tiene el cuerpo humano, ni diferenciar los músculos de la grasa, para ello se requiere de otros instrumentos.
Se usa una fórmula matemática que calcula el número de Índice de Masa Corporal (IMC). El...
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