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Jueves 17 de mayo de 2012 / Las Últimas Noticias

Su método se llama “La ciencia de la felicidad” y es mucho más simple de lo que usted cree

Experto de Harvard revela
los diezpasos para ser feliz
MONSERRAT PARRAGUEZ

V

olver a lo básico e integrar el
sentido común a la vida diaria
podría ser el resumen de lo
que el experto de Harvard Tal Ben
Shahar enseña en sumétodo “La
ciencia de la felicidad”. Este autor y
conferencista israelí que está de paso
por Chile luego de su participación
en el seminario Enandes 2012, dice
que eso es precisamente lo que hemosolvidado.
Esa receta para ser
feliz que lo ha llevado
por todo el mundo se
d ivid e en 10 pas os
simples, que podemos
integrar a nuestra rutina diaria, sin muchos
cambios radicales.

1

“Através de
estos pasos se
reprograma el
cerebro hacia la
felicidad”, dice
Bel Shahar.

la creatividad, la productividad y por
ende la felicidad”, dice el doctor.
Aprender a desconectarse de laslabores diarias al concluir la jornada es
la clave.

4

Menos en vez de más. El
ser multidisciplinario es visto
como un bien en la modernidad. Pero no para Ben Shahar. Según este método, hacermuchas cosas a la vez disminuye tanto
el rendimiento como la capacidad
de disfrutar lo que se está realizando, ya sea trabajar, estar con la familia o jugar. “Necesitamos hacer menos en vez de más,la cantidad de cosas que hacemos afecta la calidad
con la que las realizamos”, explica.
n

5

Recuperarse. Hoy se culpa
al estrés de todos los males. Sin
embargo, el problema no estaría enlas altas exigencias, sino
en la falta de recuperación posterior.
“Si nosotros hacemos trabajar un
músculo, lo estresamos, pero el problema no está ahí, sino en que no le
demos descanso. Si elmúsculo trabaja y no descansa, entonces se lesiona. Nosotros también, por eso necesitamos momentos de recuperación,
ya sean breves, durante la jornada laboral, un día libre durante la semana
o unas...