Voleibol y Basquet
Páginas: 12 (2956 palabras)
Publicado: 6 de octubre de 2011
EL BALONCESTO.
El baloncesto, basquetball (del Inglés basket (canasta), ball (pelota)), basquetbol o básquet. Este deporte fue creado por James A Naismith, en Estados Unidos en 1891, nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno la escuela YMCA en Massachusetts. Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubiertacomo en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un aro que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. Se intenta llegar a ella corriendo y empujando con una mano la pelota al piso. Se juega durante 4 períodos o cuartos de 10 minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto,se realiza un descanso, normalmente de 15 a 20 minutos según la reglamentación propia del campeonato.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BALONCESTO
Posición básica (defensiva)
Se refiere a aquella posición que permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún momento.
Desplazamiento (Ofensivo)
En el básquetbol existe gran variedadde desplazamientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el contrario. Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos en:
- Carrera: Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden arrancadas y paradas con variedad de velocidad y dirección.
- Saltos: Ocurren con muchafrecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas.
- Salto con una pierna o dos piernas: Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Con dos piernas es el mismo procedimiento.
Recepción
Es el acto de tomar el balón, bien sea por un pase, que es lo más usual, o para tomar un rebote. Sedeben colocar los brazos semi-expandidos, pero sin contracción muscular fuerte y dirigidos hacia el balón, dedos separados y ligeramente flexionados, en el momento de recibir el balón, se presiona con los dedos y simultáneamente se flexionan los brazos, llevando el balón hacia el pecho, quedando listos para pasar, driblar o lanzar.
Pases
Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos,hacia otro compañero de equipo. Influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire. Se clasifican en:
- Pase de pecho: es el más usual, y constituye la base de todos los pases. El balón se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el balón. Se da impulso al balón con las muñecas ydedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor.
- Pase con dos manos sobre la cabeza: Se utiliza para distancias entre 3 y 6 metros. La posición de piernas, manos y dedos sobre el balón, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detrás y encima de la cabeza.
- Pases con una mano: Son pases largos. Existe una variedad para estos pases. Seemplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapidez. El más usado es el de béisbol.
Drible.
Consiste en botar el balón contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera; se impulsa con las yemas de los dedos, con flexión y extensión de muñeca, codo y dedos.
Tiro o lanzamiento.
El tiro o lanzamiento es la acción por la cual unjugador intenta introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:
- Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.
- Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica.
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El baloncesto, basquetball (del Inglés basket (canasta), ball (pelota)), basquetbol o básquet. Este deporte fue creado por James A Naismith, en Estados Unidos en 1891, nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno la escuela YMCA en Massachusetts. Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubiertacomo en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un aro que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. Se intenta llegar a ella corriendo y empujando con una mano la pelota al piso. Se juega durante 4 períodos o cuartos de 10 minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto,se realiza un descanso, normalmente de 15 a 20 minutos según la reglamentación propia del campeonato.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BALONCESTO
Posición básica (defensiva)
Se refiere a aquella posición que permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún momento.
Desplazamiento (Ofensivo)
En el básquetbol existe gran variedadde desplazamientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el contrario. Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos en:
- Carrera: Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden arrancadas y paradas con variedad de velocidad y dirección.
- Saltos: Ocurren con muchafrecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas.
- Salto con una pierna o dos piernas: Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Con dos piernas es el mismo procedimiento.
Recepción
Es el acto de tomar el balón, bien sea por un pase, que es lo más usual, o para tomar un rebote. Sedeben colocar los brazos semi-expandidos, pero sin contracción muscular fuerte y dirigidos hacia el balón, dedos separados y ligeramente flexionados, en el momento de recibir el balón, se presiona con los dedos y simultáneamente se flexionan los brazos, llevando el balón hacia el pecho, quedando listos para pasar, driblar o lanzar.
Pases
Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos,hacia otro compañero de equipo. Influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire. Se clasifican en:
- Pase de pecho: es el más usual, y constituye la base de todos los pases. El balón se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el balón. Se da impulso al balón con las muñecas ydedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor.
- Pase con dos manos sobre la cabeza: Se utiliza para distancias entre 3 y 6 metros. La posición de piernas, manos y dedos sobre el balón, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detrás y encima de la cabeza.
- Pases con una mano: Son pases largos. Existe una variedad para estos pases. Seemplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapidez. El más usado es el de béisbol.
Drible.
Consiste en botar el balón contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera; se impulsa con las yemas de los dedos, con flexión y extensión de muñeca, codo y dedos.
Tiro o lanzamiento.
El tiro o lanzamiento es la acción por la cual unjugador intenta introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:
- Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.
- Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica.
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