Voleibol

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 4 (809 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 19 de mayo de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
Voleibol
Calentamiento

* Activación:

o) Correr: 4 vueltas al gimnasio

* Adaptación:

o) Estiramiento: Rotación de pies, estirar: gemelos, brazos, piernas, cuello…

*Culminación:

o) Correr: sprint, correr con piernas atrás, cruzadas y lateral.

Material: Balón de voleibol.

Lugar:

* En el gimnasio.

Fecha de entrega:


AlumnadoCurso:

1º Sección

Desplazamientos
Se practican los desplazamientos sobre un partido de muestra.
El compañero en el campo le lanza el balón con un saque de mano alta y llegaral campo donde está el compañero y hacer
Los 6 diferentes tipos de desplazamiento sobre la marcha para tocar el balón.
* Paso normal: El jugador se desplaza la distancia de un paso común.
*Paso añadido: El jugador se desplaza a una distancia mayor que la de un paso común.
* Paso doble: El jugador se desplaza la distancia de dos pasos.
* Salto: El jugador se desplaza por medio desaltos.
* Carrera: El jugador corre para desplazarse.
* Batida: El jugador da unos pasos y salta.

Posición fundamental
Cada pareja o grupo tiene que tirar el balón al otro compañero parahacer las posiciones
Hay tres posiciones fundamentales:
* Alta: posición relativamente levantada, con los pies arriba ligeramente separados, uno delante del otro, y las rodillas levementeflexionadas.
* Media: posición intermedia. Respecto a la posición anterior varían las rodillas y tobillos, que se flexionan más. Se debe elevar el talón del pie retrasado.
* Baja: posiciónrelativamente agachada. Se flexionan y separan aún más las piernas. Del pie retrasado se elevan el talón y la planta, quedando apoyado en la punta. Esta posición permite un desplazamiento casi nulo.Progresión de antebrazos
Cada pareja o grupo tiene que tirar el balón al otro compañero para hacer la progresión de antebrazos:
* A lanza el segundo balón al aire y devuelve el de B antes de atraparlo...
tracking img