Voluntad y depresion

Voluntad y depresión
|El hecho de poder manejar más o menos eficientemente este tipo de cargas depende, en gran medida, del grado de autoestima, de |
|los propios ideales, de la visión que setenga del mundo, y del respaldo de la familia o de los amigos. Sin embargo, es la |
|fuerza de voluntad la que finalmente nos saca adelante. Evidentemente, aquí no estamos hablando de depresionespatológicas, |
|pues éstas ameritan un tratamiento médico especializado. |

Estrategias de prevención[pic]Insistimos en laimportancia de hacer una valoración que nos permita contemplar los hechos bajo una nueva luz. Este ejercicio debe realizarse cuando experimentamos tristeza, cuando nos sentimos interiormente vacíos, ycavilamos alrededor de decepciones añejas, de oportunidades perdidas y de catástrofes potenciales que nos sumen en estados de ánimo cada vez más sombríos.
Contra esto, la mejor ayuda es un buenrepertorio de lecturas, practicar un deporte o, como sugería Víctor Frankl, lo más efectivo es ayudar a los demás. Contra lo que se supone, los actos generosos como, por ejemplo, ir a un asilo de ancianospara platicar con ellos o leerles algún libro, permiten encontrarnos a nosotros mismos.
|[pic] |El efecto de ese tipo de actividades se fundamenta en que modificanel estado |
| |fisiológico del cuerpo generando en el cerebro un nivel de estimulación en el que|
| |losestados de ánimo depresivos no tienen la menor oportunidad. El reconocimiento|
| |atento de las propias emociones es la clave de acceso al mundo emocional.Pero de|
| |nada serviría sin un acto fuerte de la voluntad que nos obligue a actuar. |

Emociones y fuerza de voluntad
En teoría atender a las...