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ACTIVIDAD SEMANA 1

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:
 

1.  Defina los siguientes conceptos:

a.  Cultura física.  b.  Educación física.   c.  Deporte.   d.  Lúdica y juego.

2.  Para usted, qué se define como movimiento?.

3.  Estructure una sesión de actividad física.

4. Cómo realizaría usted un calentamiento físico?Realice una descripción de la metodología utilizada
“ Sea Creativo ( Puede utilizar imágenes para soportar la descripción)”

DESARROLLO

1. Defina:
a. Cultura Física
La CULTURA FÍSICA es la parte de la CULTURA que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitacióndel ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación, competición, aptitud física y salud. También es la que nos ayuda a tener una vida correcta, tanto a nivel práctico como teórico, sabiendo alternar músculo y cerebro.

b. EDUCACIÓN FÍSICA es el proceso dirigido a la formación de habilidades motrices, al desarrollo de lascapacidades condicionales y coordinativas y de la movilidad, que puede presentar la característica de proceso pedagógico y ser realizada en forma de auto educación, es un fenómeno muy polifacético que ofrece interés a las ciencias naturales y a las ciencias sociales, indicando la dirección orientada al logro de un fin concreto del desarrollo del individuo.
c. DEPORTE:
El DEPORTE es el tipo deactividad generalmente física; fundamentalmente competitiva, reglamentada, codificada; clasificada en individual ó colectiva; dirigida al logro de técnicas motrices cada vez más perfectas, marcas más altas; tiempos mejores, etc., en fin una demostración humana de alto rendimiento físico e intelectual.

d. LÚDICA Y JUEGO

LÚDICA: Necesidad del ser humano de sentir, expresar, comunicar yproducir emociones orientadas hacia la entretención, la diversión, el esparcimiento.

JUEGO: El juego es una actividad fundamental durante toda la vida, aunque es en la infancia cuando se nos permite hacerlo con mayor libertad. Es considerado por diferentes ciencias (Antropología, psicología, biología, etc.) como la primera actividad del hombre.

2. MOVIMIENTO
El movimiento es el resultadode la actividad corporal y la primera característica que poseemos los seres vivos constituye otro de los elementos de la conducta motriz, en este caso de la expresiva. La aparición del movimiento permite la presencia de momentos y evoluciones que en sí mismos muestran distintos significados expresivos: el paso de una postura a otra se hace mediante el movimiento; la cadencia del movimiento(velocidad a la que este se produce) según sea, implica unos sentimientos u otros; los movimientos rectos u ondulados comunican distintas sensaciones, etc.

3. ESTRUCTURE UNA SESIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA
Una sesión de actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:
* Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se adapte al esfuerzo que se va a realizarposteriormente de forma paulatina (aumento de la temperatura corporal, aumento de las pulsaciones y frecuencia respiratoria...)
* Parte principal: Lo que vamos a realizar en la sesión (partido de frontón, carrera, etc.
* Vuelta a la calma: Después de la parte principal, hay que realizar una serie de ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma progresiva(disminución de la temperatura corporal, recuperación de las pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).
* A     continuación se describirán algunos de los ejercicios más utilizados para flexibilidad y elongación     que forman parte, junto con la caminata inicial, de la importante fase de "entrada en calor". En la     "vuelta a la calma", los movimientos pueden ser similares. Esta...
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