Yo Y El Amor

  | Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
Esmorzar | Cereals + Proteïna + LàcticExemple: Entrepà petit o torrades (integral) + pernil dolç + Got de llet |Cereals + Proteïna + LàcticEx: Entrepà petit o torrades (integral) + gall d’indiGot de llet | Cereals + Proteïna + LàcticEx: Entrepà petit o torrades (integral) + tonyina Got de llet | Cereals +Proteïna + LàcticEx: Entrepà petit o torrades (integral) + formatge | Cereals + Proteïna + LàcticEx: Entrepà petit o torrades (integral) + pernil Got de llet | Cereals + Proteïna + LàcticEx:Entrepà petit o torrades (integral) + truita Got de llet | Cereals + Proteïna + LàcticEx: Entrepà petit o torrades (integral) + tonyina Got de llet |
| | | | | | | |
Mig Matí |Taronja | Poma | Pera | Kiwi | Taronja | Mandarines | Pinya |
Dinar | Verdura PatataOuFruita | LlegumPeix + amanidaIogurt | VerduraPastaPeix blauFruita | Verdura Arròs Carn blancaFruita |AmanidaLlegumPeixIogurt | Verdura PatataMariscFruita | VerduraPastaCarn vermellaFruita |
|  Exemple:Mongeta verda amb patata (+ mongeta que patata)TruitaPinya | LlentiesLluç amb amanida verdad’acompanyamentIogurt | MacarronsLlobarro amb pastanaga i tomàquet al fornPera | Arròs amb verdures (+verdures que arròs)Cuixes de pollastrePoma | Cigrons estofats Rap amb amanidaIogurt | Coliflor ambpatatesSèpiaPréssec | EspaguetisBistec amb espàrrecs d’acompanyamentPoma  |
| | | | | | | |
|   |   |   |   |   |   |   |
Berenar | iogurt + 15gr de fruits secs (4 nous) | iogurt + 15gr defruits secs (10 ametlles) | iogurt+ 15gr de fruits secs | iogurt+ 15gr de fruits secs | iogurt+ 15gr de fruits secs | iogurt+ 15gr de fruits secs | iogurt+ 15gr de fruits secs |
Sopar | Amanida verda(pastanaga, enciam, tomàquet, formatge light,, espinacs, tonyina...)TruitaIogurt | Puré de verdures (no patata)PeixFruita | Amanida verda (pastanaga, enciam, tomàquet, formatge light,, espinacs,...