yoga

Yoga Para Sobrepeso El Yoga no es un deporte cualquiera. A pesar de su apariencia de “quietud” y “falta de agitación”, el yoga es una actividad verdaderamenteaeróbica. Se adiestra al principiante en una técnica de respiración completa y profunda que, sostenida durante la práctica de las posturas, logran una excelente oxigenación.En consecuencia, ciertas adicciones que contribuyen al desarrollo del sobrepeso, tales como el cigarrillo y las comidas grasas, pueden desaparecer. Las posturastrabajan localizadamente los músculos del cuerpo, con énfasis en el abdomen. El cambio del eje de gravedad de algunas de ellas beneficia al sistema circulatorio, previniendohipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares. Hay que tomar en cuenta la capacidad de energía que cada alumno dispone en el momento de los ejercicios y noforzar a molestias ni al dolor. Cuando alguien sufre de sobrepeso, lo normal es que vaya a un nutricionista y empiece una vida más activa con deporte. El yoga es undeporte, así que es una opción en este sentido. Sin embargo, el yoga aporta mucho más que actividad física y la razón por la cual ayuda a bajar de peso no es únicamenteporque ayuda a eliminar ¨las calorías ingeridas de más¨. El yoga masajea los órganos internos, estimulando las glándulas endrocrinas como la glándula pituitaria y estoregula el apetito, haciendo que la sensación de ¨llenura¨ sea más perceptible y disminuyendo los niveles de ansiedad, que nos llevan a comer por comer. Existe extensaevidencia científica al respecto. A continuación tres estudios médicos sobre el efecto del yoga en la pérdida del sobrepeso y las enfermedades cardiovasculares: