yoga

Los 8 Pasos de Raja YogaSri Hanuman
1. Yamas
Los Yamas o restricciones (los No) se dividen en cinco preceptos morales, cuyo objetivo es destruir la naturaleza inferior.Deben ser practicados y desarrollados en el cuerpo, pero más importante aún en el espíritu. Todos deben ser practicados con la palabra, el pensamiento y la acción.
-Ahimsa o noviolencia
-Satyam or veracidad
-Brahmacharya o moderación en todo (control de todos los sentidos). También se refiere al celibato.
-Asteya o no robar
-Aparigraha o nocodiciar
2. Niyamas
Los Niyamas u observancias. (Los Sí). También se dividen en cinco y completan los preceptos éticos que comienzan con los Yamas. Estas cualidades son:-Saucha o pureza. Limpieza interna y externa.
-Santosha o contentamiento
-Tapas o austeridad
-Swadhyaya o estudio de los textos sagrados
-Ishwara Pranidhana es vivirconstantemente tomando conciencia de la presencia divina. (Entrega a la voluntad de Dios)
3. Asanas
Posturas
4- Pranayama
Regulación o control de la respiración. Asanas yPranayama forman la sub-división de Raja Yoga conocida como Hatha Yoga.
5- Pratyahara
Control de los sentidos para poder calmar la mente.
6- Dharana
Concentración. Los últimostres pasos constituyen la práctica interna de Raja Yoga. Cuando se logra Dharana, nos lleva hacia el paso siguiente:
7- Dhyana
Meditación es el estado de pensamiento puro yabsorción en el objeto de meditación. En Dhyana aún hay dualidad. Cuando se perfecciona, Dhyana lleva al último paso:
8- Samadhi
Estado de supra conciencia. En Samadhi seexperimenta la no dualidad ó unidad. Este es el estado de conciencia más profundo y elevado, donde el cuerpo y la mente han sido trascendidos y el Yogi es uno con el Ser o Dios.