a la luna

GRASAS: Función: Aportan energía y ayudan a absorber vitaminas liposolubles (A, D, E, K). Comprenden el 15 al 20% de las calorías diarias. Fuentes: Nueces, almendras, maní, germen de trigo, aceitesvegetales, girasol, etc.

VITAMINAS: Intervienen en todas las funciones del cuerpo, desde la formación del cabello, las uñas, hasta la regulación del metabolismo y la activación de la funcióncelular.

MINERALES: Función: Formación de huesos, dientes y regulan el funcionamiento de los músculos y los nervios. Muy importantes son: Fósforo, magnesio, calcio, hierro, potasio, etc. Fuentes: Espinaca(Fe), nueces (Fe), girasol (P), leche (Ca), bananas (Mg), naranjas (K), Tomate (K), etc.

Porciones diarias

Grupo 1

CEREALES: Incluido el pan, 6 a 10 porciones.
HORTALIZAS: 2 porciones.FRUTA FRESCA: 3 porciones.
FRUTOS SECOS: 1 porción (un puñado).
Grupo 2

ALIMENTOS PROTEÍNICOS: 1 porción (un plato de...)
LÁCTEOS: 2 porciones.
Grupo 3
GRASAS: 2 o 3 cucharadas de aceite deoliva de semillas.

Las células de nuestro cuerpo se renuevan cada día. Nacen y mueren y cada célula nueva se alimenta de los nutrientes que recibe de lo que nosotros ingerimos cada día. Por lo tanto heaquí la importancia de ingerir una dieta equilibrada y a conciencia.

Diferentes regímenes alimenticios


Explique la diferencia que existe entre los siguientes regímenes alimentario:Lacto-ovo-vegetariano
Ovo vegetariano.
vegetariano
LACTO-OVO-VEGETARIANO: Consume lácteos y huevos. No consume carne.
LACTO-VEGETARIANO: Consume lácteos. No consume huevos, ni carne.
VEGETARIANO: Noconsume lácteos, huevos, ni carne.
rás aquí instrucciones en cuanto a cómo caminar con seguridad y abnegación, rodeado de otras personas. Ese es el propósito de este libro! El voto y la ley delconquistador aparecen aquí explicados como ideales y propósitos vivos, para que puedan quedar indeleblemente fijos en tu vida y modelen tu carácter. Debes entenderlos bien, y estudiarlos hasta que tú mismo...