ALGUNOS TRUCOS PARA MEJORAR LAS HABILIDADES SOCIALES   TECNICAS COMUNICATIVAS

ALGUNOS TRUCOS PARA MEJORAR LAS HABILIDADES SOCIALES
 
TECNICAS COMUNICATIVAS

 

1) DISCO RAYADO:
 
Repetimos insistentemente las frases de nuestras solicitudes o ativas.
ejemplo:
-Entiendo, pero no me interesa... le he comprendido pero o lo voy a comprar...quizáá, pero aún no sé si lo quiero...
 
2) PERO
 
Se reconoce la primera parte de verdad que existe en lo que nosdice la otra persona que supuestamente intenta manipularnos, y a pesar de ello mantenemos nuestra postura.
ejemplos:
-Es posible que sea egoísta, pero...
-Tienes razón, pero lo haré cuando yo decida...
-Es cierto que me visto de una forma extraña, pero...
 
3) INFORMACIÓN MÚTUA
 
Prestamos atención a lo que nos dicen (escuchamos mirando a los ojos, haciendo señales de estarcaptando, etc.) y despés damos por nuestra parte una información distinta (turno).
 
 
4) ASERCIÓN NEGATIVA
 
Es una forma de reaccionar ante una crítica justa, sin dar sin embargo demasiadas excusas o justificaciones.
ejemplos:
-has hecho la tarea demasiado lento..
-la verdad es que podía haberla hecho más rápido, es cierto, lo siento.
 
 
5) INTERROGACIÓN NEGATIVA
 
Es útilpara conocer algo de los sentimientos o ideas de los demás, facilitando la comunicación cuando la otra persona nos critica.
ejemplos:
-Qué tiene de malo que vaya al cine?
-Qué defecto le encuentras a mi forma de vestir?
-Qué te molesta de mi forma de hablar?
 
 
6) REPETIR LO QUE SIENTE LA OTRA PERSONA
 
Se repite lo dicho por la otra persona, sin mostrar acuerdo alguno en lo quese dice.
ejemplo:
-"Ya sé que para ti es muy importante que te preste dinero, pero.."
 
 
7) PARAFRASEAR
 
Se comenta expresivamente lo que nos dice el otro en un tono similar y expresando nuestra opinión verdadera. También se llaman afirmaciones paradógicas porque en vez de sentirse mal por algo hacemos gala de
ello como algo natural.
jemplo:
Es que llevas esos zapatos paraparecer más alta?
-Te sentirías muy bien si te dijera que sí?
 
 
REHUSAR PETICIONES
 
No se han de dar excusas, aunque sí razones, respuestas concisas y, en el caso apropiado, proponiendo una alternativa.  nte la negativa se suelen producir las siguientes manipulaciones:
 
-halago: Vaya siempre creí que eras una persona generosa...
-critica: Vaya, siempre tienes algún problemapara...
-provocar pena: Sabes que no te lo pediría si no estuviera sin blanca...
-excepción: Nunca te había pedido hasta ahora... ni te lo volver a pedir jamás
-última vez: Te prometo que esta es la última vez que te lo pido
-inducción de culpa: Sinceramente me dejas muy mal si te niegas a...
 
Responder con las técnicas 1,2 y 5.
 
RESISTIR LA TENTACIÓN
 
A veces los demás nosinvitan amablemente a hacer cosas o consumir productos apetitosos pero perjudiciales o inadecuados para nosotros. Frente a estas tentaciones podemos claudicar contra nuestro íntimo deseo por tener pensamientos tales como:
-Debería contentar a todo el mundo.
-Debo ser agradable.
-Es terrible herir o defraudar a los demás, por lo que debe evitarse a toda costa.
-Es imposible decir "no" sin quese ofendan o sufran los demás.
También podemos ser inhibidos por miedos como:
-a otra persona será agresiva conmigo o
-no le agradar si no hago lo que él quiere.
 
RESPONDER A LA CRÍTICA
 
Lo ideal el reconocer los aspectos reales de la crítica, sin ser defensivo o contraatacar al otro, sin aceptar por ello los spectos exagerados o deformados que están mezclados con la críticaajustada.
Podemos tener ideas inhibidoras como:
-nunca debería herir a nadie,
-si cometo un error es que mis capaces totales son cuestionables.
 
 
SOLICITAR UN CAMBIO DE COMPORTAMIENTO MOLESTO
 
Indicamos claramente lo que deseamos con tono firme, pero no demasiado agresivo. Los pensamientos inhibidores pueden ser:
-no tengo derecho a pedir cambios el comportamiento de los demás...