Actividad Fisica
Páginas: 7 (1661 palabras)
Publicado: 9 de agosto de 2012
Trabajo práctico Educación Física.
La actividad física y su influencia en una vida saludable.
Fecha entrega: 17 de mayo
Año: 2012
Rocio del Carmen Montiel.
Deporte Vóley.
La actividad física y su influencia en una vida saludable
1)
• El concepto de salud ha ido variando con el tiempo. Antiguamente se veía como ausencia de enfermedad, esdecir, inexistencia de anomalías observables, orgánicas, anatómicas fisiológicas o conductuales.
La salud es “Un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” definió La Organización Mundial de la Salud. Se puede decir entonces que no hay salud si se carece de bienestar. También la salud depende de factores de la comunidad humana; noes algo que una persona pueda alcanzar solo.
• La actividad física y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos lo grupos y sociedades, siendo así una parte importante del bagaje socio-cultural de la persona. La evolución del ejercicio físico y del deporte ha sido lenta. Pero podemos decir que, en el siglo actual, la práctica da la actividad física y deportiva se hapopularizado mucho, sobre todo en los países desarrollados. La actividad física hace referencia al movimiento, la interacción el cuerpo y la práctica humana. Tiene tres dimensiones: biológica, personal y sociocultural. Una buena definición integrando esta últimos podría ser: “La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en ungasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea”.
2) La relación entre salud actividad física suele ser simple y parcial, centrándose en aspectos muy concretos. La actividad física lleva a una noción completa de bienestar, tanto nivel físico, como psicológico y social. Como podemos ver la actividad física tiene muchos beneficiosque llevan a una salud plena. Sin el ejercicio la salud tendría un gran deterioro, por eso es tan importante esta relación entre actividad física y salud. El resultado de un buen ejercicio es una buena salud.
3) Beneficios de la práctica correcta de actividad física sobre algunos sistemas y aparatos de nuestro organismo:
A. Aparato locomotor
Es el que nos permite realizar cualquieracción voluntaria y esta formado por:
• Huesos: Partes rígidas que se comportan como palancas. Su función es de armazón, sostén y protección de organismo.
• Articulaciones: Puntos donde se unen dos o más huesos, funcionan como partes móviles de esqueleto.
• Músculos: Transforman la energía química en mecánica, y permiten el deslizamiento de los huesos alrededor de los ejes degiro definidos en cada articulación.
El ejercicio físico produce un aumento del volumen y eficacia de la musculatura, y también mayores posibilidades de estiramiento y movimiento articular.
El resultado de los trabajos aeróbicos se ven en la mejora de la capacidad del músculo para obtener energía de las fuentes aeróbicas. Se aumenta la cantidad de mioglobina, el volumen y el númeromitocondrias en las células musculares. El trabajo de fuerza permitirá un mayor engrosamiento de las fibras musculares, dando lugar a la hipertrofia.
Con actividad física regular se contrarresta la rigidez de las articulaciones que es progresiva con la edad, ya que mantiene la movilidad y la flexibilidad.
El fortalecimiento de los tendones e inserciones ligamentosas en los huesos, gracias alejercicio, son fundamentales para soportar tensiones más elevadas. También la actividad física es indispensable para la calcificación de los huesos.
B. Aparato cardiovascular:
Es el encargado de transportar el oxígeno y las sustancias nutritivas a través de la sangre, así también, eliminar los desechos producidos por la células.
Sus partes son:
• Corazón: Es la bomba...
La actividad física y su influencia en una vida saludable.
Fecha entrega: 17 de mayo
Año: 2012
Rocio del Carmen Montiel.
Deporte Vóley.
La actividad física y su influencia en una vida saludable
1)
• El concepto de salud ha ido variando con el tiempo. Antiguamente se veía como ausencia de enfermedad, esdecir, inexistencia de anomalías observables, orgánicas, anatómicas fisiológicas o conductuales.
La salud es “Un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” definió La Organización Mundial de la Salud. Se puede decir entonces que no hay salud si se carece de bienestar. También la salud depende de factores de la comunidad humana; noes algo que una persona pueda alcanzar solo.
• La actividad física y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos lo grupos y sociedades, siendo así una parte importante del bagaje socio-cultural de la persona. La evolución del ejercicio físico y del deporte ha sido lenta. Pero podemos decir que, en el siglo actual, la práctica da la actividad física y deportiva se hapopularizado mucho, sobre todo en los países desarrollados. La actividad física hace referencia al movimiento, la interacción el cuerpo y la práctica humana. Tiene tres dimensiones: biológica, personal y sociocultural. Una buena definición integrando esta últimos podría ser: “La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en ungasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea”.
2) La relación entre salud actividad física suele ser simple y parcial, centrándose en aspectos muy concretos. La actividad física lleva a una noción completa de bienestar, tanto nivel físico, como psicológico y social. Como podemos ver la actividad física tiene muchos beneficiosque llevan a una salud plena. Sin el ejercicio la salud tendría un gran deterioro, por eso es tan importante esta relación entre actividad física y salud. El resultado de un buen ejercicio es una buena salud.
3) Beneficios de la práctica correcta de actividad física sobre algunos sistemas y aparatos de nuestro organismo:
A. Aparato locomotor
Es el que nos permite realizar cualquieracción voluntaria y esta formado por:
• Huesos: Partes rígidas que se comportan como palancas. Su función es de armazón, sostén y protección de organismo.
• Articulaciones: Puntos donde se unen dos o más huesos, funcionan como partes móviles de esqueleto.
• Músculos: Transforman la energía química en mecánica, y permiten el deslizamiento de los huesos alrededor de los ejes degiro definidos en cada articulación.
El ejercicio físico produce un aumento del volumen y eficacia de la musculatura, y también mayores posibilidades de estiramiento y movimiento articular.
El resultado de los trabajos aeróbicos se ven en la mejora de la capacidad del músculo para obtener energía de las fuentes aeróbicas. Se aumenta la cantidad de mioglobina, el volumen y el númeromitocondrias en las células musculares. El trabajo de fuerza permitirá un mayor engrosamiento de las fibras musculares, dando lugar a la hipertrofia.
Con actividad física regular se contrarresta la rigidez de las articulaciones que es progresiva con la edad, ya que mantiene la movilidad y la flexibilidad.
El fortalecimiento de los tendones e inserciones ligamentosas en los huesos, gracias alejercicio, son fundamentales para soportar tensiones más elevadas. También la actividad física es indispensable para la calcificación de los huesos.
B. Aparato cardiovascular:
Es el encargado de transportar el oxígeno y las sustancias nutritivas a través de la sangre, así también, eliminar los desechos producidos por la células.
Sus partes son:
• Corazón: Es la bomba...
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