Actividad Fisica
Páginas: 2 (428 palabras)
Publicado: 17 de mayo de 2015
Actividad Física
La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
A veces se utilizacomo sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.
La actividad físicaque realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio.
Ello aumentael consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.
Efectos de la actividad física.
Se ha comunicado que los estudiantes de ambos sexos(niñas y niños) que presentan obesidad ven televisión más tiempo y realizan actividades menos intensas y más breves que estudiantes normales.
También se ha demostrado en escolares obesos un bajogasto energético de reposo y reducidos índices de actividad física, que incluye el deporte y la educación física.
La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular,enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, mortalidad cardiovascular y total.
La actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98 %, mientras que si sólo se produce una reducciónde calorías en la dieta se pierde un 25 % de masa corporal magra, es decir, músculo, y menos de un 75 % de la grasa.
Beneficios de la actividad física
A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad ymovilidad articular Mayor coordinación, habilidad y capacidad.
A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de lapresión arterial.
A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.
A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la...
La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
A veces se utilizacomo sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.
La actividad físicaque realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio.
Ello aumentael consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.
Efectos de la actividad física.
Se ha comunicado que los estudiantes de ambos sexos(niñas y niños) que presentan obesidad ven televisión más tiempo y realizan actividades menos intensas y más breves que estudiantes normales.
También se ha demostrado en escolares obesos un bajogasto energético de reposo y reducidos índices de actividad física, que incluye el deporte y la educación física.
La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular,enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, mortalidad cardiovascular y total.
La actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98 %, mientras que si sólo se produce una reducciónde calorías en la dieta se pierde un 25 % de masa corporal magra, es decir, músculo, y menos de un 75 % de la grasa.
Beneficios de la actividad física
A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad ymovilidad articular Mayor coordinación, habilidad y capacidad.
A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de lapresión arterial.
A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.
A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la...
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