AGOTAMIENTO GLUCOGENO



CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA DEPORTES Y RECREACION

NOMBRE: TNTE. FABIAN G. UQUILLAS M.
MATERIA: FISIOLOGIA DEL EJERCICIO I
DOCENTE: DR. ENRIQUE CHAVEZ
FECHA: 05-ENERO-2015
TEMA: AGOTAMIENTODEL GLUCOGENO MUSCULAR

El glucógeno muscular, principal almacén de glucosa en el organismo, y la glucemia sanguínea constituyen
uno de los principales sustratos energéticos para la contracción musculardurante el ejercicio.
Las dietas ricas en hidratos de carbono se han recomendado para el ejercicio de resistencia y ultra resistencia debido a su relación con el aumento de las reservas musculares deglucógeno y la aparición tardía
de la fatiga.
Sin embargo, por extensión, bajo el término azúcar se incluye a todos los hidratos de carbono o carbohidratos.
El glucógeno muscular, principal almacénde glucosa en el organismo, y la glucosa sanguínea constituyen uno de los principales sustratos energéticos para la contracción muscular durante el ejercicio.
Además de la intensidad del ejercicio, lautilización de éstos durante la realización del mismo está influenciada por diversos factores como la duración del mismo, el nivel de condición
física, la dieta, el sexo, las condiciones ambientales,etc. Como la mayoría de los deportes se realizan a
intensidades superiores al 60-70% del VO2max, los carbohidratos provenientes del glucógeno muscular y la
glucosa sanguínea son la principal fuenteenergética.

Una persona puede almacenar alrededor de 1.500- 2.000 kcal como glucosa sanguínea y glucógeno.
ESFUERZOS SUBMAXIMOS DE LARGA DURACION
El músculo, gracias a los depósitos de glucógeno, esmetabólicamente independiente, aunque estos depósitos no son inagotables. Por ello, el tejido adiposo y el hígado deben suministrar combustible a la fibra muscular. Esta interrelación entre tejidospermite que no haya un agotamiento completo de las
reservas de glucógeno, siendo la concentración de éste el principal limitante de la capacidad de realizar ejercicio prolongado. Además, cuando la...