Como ayuda la actividad f sica al cerebro y

Como ayuda la actividad física
al cerebro y a las neuronas

La actividad física
La actividad física se puede definir como una gama amplia de actividades y
movimientos que incluyen actividadescotidianas, tales como caminar en forma
regular y rítmica, jardinería, tareas domesticas pesadas y baile. El ejercicio
también
es un tipo de actividad física y se refiere a movimientos corporalesplanificados,
estructurados y repetitivos, con el propósito de mejorar o mantener uno o más
aspectos de la salud física.
¿Porque hacer ejercicio?
La actividad física ayuda a contribuir a que los adultos mayoresse sientan mejor y
disfruten más de la vida. Aún las personas que por condición patológica estén en
silla de ruedas o en camas pueden hacer ejercicios para aumentar la flexibilidad.
Las ventajas derealizar ejercicios permiten mejorar los problemas respiratorios,
cardiovasculares y de diabetes; Además es importante comprender que el
ejercicio
previene y retarda la aparición de enfermedadescardiacas y cáncer.

¿Porque hacer ejercicio?
La actividad física ayuda a contribuir a que los adultos mayores se
sientan mejor y
disfruten más de la vida. Aún las personas que por condición patológicaestén en
silla de ruedas o en camas pueden hacer ejercicios para aumentar la
flexibilidad.
Las ventajas de realizar ejercicios permiten mejorar los problemas
respiratorios,
cardiovasculares y de diabetes;Además es importante comprender que el
ejercicio
previene y retarda la aparición de enfermedades cardiacas y cáncer.

Estudios realizados en animales y humanos demuestran que la
actividad física, yel
ejercicio cardiovascular en particular, producen profundos cambios
funcionales y
estructurales en el sistema nervioso, y en el cerebro en particular.
La mayoría de estos cambios se inician a nivelmolecular con la
liberación de un gran número de sustancias como respuesta al
ejercicio y que modulan algunos de los procesos cognitivos
involucrados en las
mejoras cognitivas observadas con la...