Eliminacion de grasa
Páginas: 2 (294 palabras)
Publicado: 27 de abril de 2014
TIPS PARA ELIMINAR LOS SENOS EN LOS HOMBRES
Antes que nada, una verdad incómoda: el crecimiento de los senos en los hombres es, además de molesto, un mal más común de lo queparece. Y aunque existe la creencia de que hay una única causa, en realidad se presentan dos bastante diferentes: la primera, denominada ginecomastia, consiste en una inflamación de lasglándulas mamarias y se da por cuenta de un desequilibrio hormonal generado, entre otras causas, por culpa de algún medicamento.
Un tipo de inflamación que se presenta casi siempreen la adolescencia –Diego Franco, médico general, calcula que 65% de los jóvenes la sufren–, pero que desaparece con el tiempo. La otra, mucho más común, se denominaseudoginecomastia y es un tipo de agrandamiento de senos debido a la grasa, por culpa del sobrepeso y la falta de ejercicio.
En conclusión, tanto una como la otra tienen solución, y la receta noes tan complicada: hacer actividad física. Así que mientras alista la pinta, aquí le mostramos algunos pasos para evitar esta molestia.
Primero lo primero
Hay que llevar una dietabalanceada. En lo posible, trate de disminuir el consumo de harinas y fritos. Puede sonar a lugar común, pero es cierto: consuma más frutas y verduras.
Levantar pesas le ayudará atonificar y endurecer los músculos. Pero cuidado: asesórese bien con el fin de desarrollar un programa completo. Hay que ir paso a paso para evitar lesiones.
Trabájele al pecho,hombros, brazos y espalda con ejercicios de fuerza: puede hacer sentadillas, por ejemplo, o lunge, que son ejercicios dirigidos a glúteos y piernas.
Haga ejercicios cardiovasculares,ideales para quemar grasa: caminar, trotar, nadar o montar en bicicleta. Disminuir la grasa corporal le ayudará a reducir el tamaño del abdomen.
| Motivación GYM |
-Mauro
Antes que nada, una verdad incómoda: el crecimiento de los senos en los hombres es, además de molesto, un mal más común de lo queparece. Y aunque existe la creencia de que hay una única causa, en realidad se presentan dos bastante diferentes: la primera, denominada ginecomastia, consiste en una inflamación de lasglándulas mamarias y se da por cuenta de un desequilibrio hormonal generado, entre otras causas, por culpa de algún medicamento.
Un tipo de inflamación que se presenta casi siempreen la adolescencia –Diego Franco, médico general, calcula que 65% de los jóvenes la sufren–, pero que desaparece con el tiempo. La otra, mucho más común, se denominaseudoginecomastia y es un tipo de agrandamiento de senos debido a la grasa, por culpa del sobrepeso y la falta de ejercicio.
En conclusión, tanto una como la otra tienen solución, y la receta noes tan complicada: hacer actividad física. Así que mientras alista la pinta, aquí le mostramos algunos pasos para evitar esta molestia.
Primero lo primero
Hay que llevar una dietabalanceada. En lo posible, trate de disminuir el consumo de harinas y fritos. Puede sonar a lugar común, pero es cierto: consuma más frutas y verduras.
Levantar pesas le ayudará atonificar y endurecer los músculos. Pero cuidado: asesórese bien con el fin de desarrollar un programa completo. Hay que ir paso a paso para evitar lesiones.
Trabájele al pecho,hombros, brazos y espalda con ejercicios de fuerza: puede hacer sentadillas, por ejemplo, o lunge, que son ejercicios dirigidos a glúteos y piernas.
Haga ejercicios cardiovasculares,ideales para quemar grasa: caminar, trotar, nadar o montar en bicicleta. Disminuir la grasa corporal le ayudará a reducir el tamaño del abdomen.
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