La Avena

La Avena, o Avena sativa (Gramíneas), es una planta de aproximadamente un metro de altura que se cultiva abundantemente en todas las zonas templadas del mundo. Aunque no se sabe exactamente suorigen, crece indígena en Sicilia. Su fruto, de color marrón, se utiliza ampliamente en casi todo el mundo como alimento (cereales de avena).

Composición química. Las semillas de avena contienen gramina,un alcaloide indólico que también existe en el centeno. Además contiene lecitina, lípidos insaturados y ácido linoleico (omega-6), gran cantidad de proteínas (22%), hierro y calcio. También vitaminasen especial vitamina E, y fibra.

Propiedades farmacológicas.
* Sistema nervioso: la gramina es tranquilizante y sedante, de efecto similar a la melisa. La semilla sin quitar la corteza es untónico útil contra la fatiga, ya que es estimulante muscular. También se ha empleado como complemento en curas de desintoxicación por morfina y tabaco.
* Dermatología: es tal vez en este campo dondemás se aplican las propiedades de la avena. Sobre la piel tiene un efecto emoliente, es decir, relaja y ablanda las partes inflamadas. Protege y suaviza la piel, tiene efecto hidratante, y lavitamina E es un importante antioxidante de la piel.
Indicaciones terapéuticas. Se emplea por vía interna para el tratamiento del nerviosismo y del insomnio. También contra la fatiga y en convalecencias,por ser estimulante muscular.
Por vía externa se usa como hidratante y emoliente en cremas, es útil en casos de eccemas e irritaciones cutáneas. La avena es ideal en pieles sometidas a condicionesambientales desfavorables (frío, sol, calor, contaminación), pieles normales que se han vuelto sensibles por factores externos (estrés, alimentación no adecuada, alcohol), y en higiene en general (jabónde avena).

Efectos indeseables y contraindicaciones. No se le conocen.

Formas de administración y posología. Tintura madre (40 gotas, tres veces al día, se prepara a partir de avena fresca),...