PRIMEROS AUXILIOS E HIGIENE EN EL DEPORTE

PRIMEROS AUXILIOS E HIGIENE EN EL DEPORTE

Introducción
Durante una competencia oficial o un partido de amigos, o en cualquier momento de la vida, puede ocurrir cualquier tipo de accidente. Y si en ese momento ocurre la desgracia de que no hay ningún médico debemos ser nosotros el que ayude al lesionado. La actuación instantánea sobre el lesionado es fundamental para su recuperación, además sise le admita tranquilidad también puede ser fundamental para la recuperación.



LA HIGIENE

La higiene deportiva comprende todos los aspectos relacionados con el aseo del deportista y del material que utiliza, que favorecen la correcta práctica de la actividad física. Las medidas higiénicas constituyen lo que se conoce como entrenamiento invisible.
Finalidades principales:
- La obtención delbienestar personal y social.
- La prevención de enfermedades y lesiones.
Consejos:
- Ducharse diariamente.
- Afeitarse periódicamente.
- Visitar al dentista dos veces al año, como mínimo, para someterse a revisiones.
- Cepillarse correctamente los dientes, como mínimo dos veces al día.
- Ingerir la menor cantidad de dulces posibles.
- Utilizar ropa interior y deportiva de algodón o fibras naturales.- Mudarse de ropa diariamente.
- Andar descalzo siempre que sea posible.
- Consultar al médico u ortopeda si se presenta algún problema.

Primeros auxilios
Son medidas terapéuticas urgentes que se aplican a las víctimas de accidentes o enfermedades repentinas hasta disponer de tratamiento especializado. El propósito de los primeros auxilios es aliviar el dolor y la ansiedad del herido o enfermo yevitar el agravamiento de su estado. En casos extremos son necesarios para evitar la muerte hasta que se consigue asistencia médica.
Actuación de un socorrista
1º Presentarse al lesionado y al mismo tiempo darle confianza, en este tiempo debe pensar en la manera de actuar. 2ºExaminar la funciones vitales, debes comprobar que el corazón late y que respira correctamente. 3º Administrar los primeros auxilios que sean necesarios en lugar del accidente. 4º Avisar a urgencias o transportaral herido.
Para administrar los primeros auxilios se propone:
- Si sale sangre abundantemente, intentar detener la hemorragia mediante compresión en la zona afectada. - Cuando el herido está inconsciente hay que colocarlo tumbado hacia arriba, los pies máslevantados que la cabeza, colocándole ropa de abrigo encima y así evitar su enfriamiento. - Si hay objetos que impida el paso del aire, proceder a la limpieza de la boca y aflojar la ropa que pueda oprimir la garganta, para favorecer la respiración. - Si existen fracturas no trasladar a la víctima si ante no se ha inmovilizado la zonalesionada. - Si la víctima presenta nauseas o vómitos volverle la cabeza hacía un lado o ponerle tumbado boca abajo.- En caso de mareos tumbarle de lado.

Lesiones
LESIONES EN LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS
Se van a describir distinto tipos de lesiones que se dan dentro del mundo deportivo.
LESIONES PRODUCIDAS POR GOLPES
En las actividades deportivas es muy común el contacto físico entre jugadores o con los materiales. En ocasiones los contactos pueden convertirse en verdaderos golpes y provocarse así una...