Trabajo De Jhasiel

"CARDIO", el término el argot de fitness para la actividad cardiovascular, puede ser uno de los tipos más importantes de actividad física en el que puedes participar. Para mantener la salud, Centers for Disease Contro y American College of Sports Medicine recomiendan realizar un mínimo de 30 minutos de actividad cardiovascular de intensidad moderada en la mayoría de --si no en todos-- los díasde la semana. Existen muchos tipos diferentes de cardio y puedes mezclar y combinar diferentes variedades para obtener el máximo beneficio de tu régimen de entrenamiento.
DEFINICIÓN AMPLIA
Según el American College of Sports Medicine, el cardio o ejercicio cardiovascular, es una actividad que aumenta la frecuencia cardíaca y la respiración durante el uso de grandes grupos musculares de formarepetitiva y rítmica. La etimología de la palabra "card", o "corazón", nos da una pista de por qué este tipo de ejercicio es tan importante. Al proporcionar entrenamiento que desafía progresivamente tu red de soporte vital interno, el cardio puede mejorar tanto la función como el desempeño de tu corazón, pulmones y del sistema circulatorio.


ALTO IMPACTO
Entre las más populares y perdurables de lasactividades de cardio de alto impacto, el trotar y correr, todavía atraen y retienen a un gran número de entusiastas del ejercicio. La actividad de alto impacto implica tener los dos pies fuera de la tierra en algún momento durante el ejercicio y, por lo tanto, incluye saltar la cuerda, baile aeróbico de alto impacto, así como ciertos tipos de entrenamiento de fuerza avanzada. Este tipo de ejerciciocardiovascular es de soporte de peso, lo que significa que estás apoyando el peso de tu cuerpo con tus extremidades contra la gravedad.
LA TEMPERATURA
Es una magnitud referida a las nociones comunes de calor, frío, templado o tibio, medible mediante un termómetro. En física, se define como una magnitud escalar relacionada con la energía interna de un sistema termodinámico, definida porel principio cero de la termodinámica.
Más específicamente, está relacionada directamente con la parte de la energía interna conocida como «energía cinética», que es la energía asociada a los movimientos de las partículas del sistema, sea en un sentido traslacional, rotacional, o en forma de vibraciones. A medida de que sea mayor la energía cinética de un sistema, se observa que éste se encuentra más«caliente»; es decir, que su temperatura es mayor.
En el caso de un sólido, los movimientos en cuestión resultan ser las vibraciones de las partículas en sus sitios dentro del sólido. En el caso de un gas ideal monoatómico se trata de los movimientos traslacionales de sus partículas (para los gases multiatómicos los movimientos rotacional y vibracional deben tomarse en cuenta también).
El desarrollo detécnicas para la medición de la temperatura ha pasado por un largo proceso histórico, ya que es necesario darle un valor numérico a una idea intuitiva como es lo frío o lo caliente.
La temperatura se mide con termómetros, los cuales pueden ser calibrados de acuerdo a una multitud de escalas que dan lugar a unidades de medición de la temperatura.
Los átomos y moléculas en una sustancia no siempre semueven a la misma velocidad. Esto significa que hay un rango de energía (energía de movimiento) en las moléculas. En un gas, por ejemplo, las moléculas se mueven en direcciones aleatorias y a diferentes velocidades - algunas se mueven rápido y otras más lentamente.
La temperatura es una medida del calor o energía térmica de las partículas en una sustancia. Como lo que medimos en sus movimientosmedio, la temperatura no depende del número de partículas en un objeto y por lo tanto no depende de su tamaño. Por ejemplo, la temperatura de un cazo de agua hirviendo es la misma que la temperatura de una olla de agua hirviendo, a pesar de que la olla sea mucho más grande y tenga millones y millones de moléculas de agua más que el cazo.

DILATACIÓN LINEAL
La dilatación lineal es aquella en la...