1Estilos De Vida Y Trabajo Saludable


Estilos de vida y trabajo saludables:
Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de llevar un estilo de vida mejor y saludable, pero no sabemos cómo hacerlo ni conocemos las razones paralograrlo.
A continuación se presentan algunas pautas de conducta y consejos de salud que ayudaran a proporcionar una mejor calidad a nuestro existir.

LLEVAR UNA VIDA ACTIVA:
El sedentarismo solo traeinconvenientes para nuestro cuerpo. Busque el modo de realizar el ejercicio en casa o hacer deporte fuera de esta, sino es posible salga a caminar por lo menos media hora recuerde que su corazón esun musculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano.

CUIDAR LA ALIMENTACION:
No se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero si tener conciencia paraelegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud adecuada, busque el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado














Ningún alimento necesario para el cuerpo esdecir, que incluya vegetales,
Frutas carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.

REDUCIR LA INGESTA DE GRASAS SATURADAS:

En este punto es necesario tener claro que no hay que eliminar las grasassaturadas, sino controlar su consumo (No se deben consumir todos los días).

NO FUMAR:
El tabaco es la causa de muerte que más se puede prevenir. El fumar puede causar ataques cardiacos, derramecerebral, bronquitis crónica y cáncer del pulmón, de laringe, de la boca, entre otros.

MANTENER UN PESO EQUILIBRADO:
El exceso de peso es un serio problema de salud para muchas personas, ya que aumentael riesgo de desarrollar graves enfermedades, incluidas las del corazón, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y presión alta.
El peso bajo por otro lado, tiene relación directa con los problemascardiacos, baja resistencia, fatiga crónica, anemia, depresión y otras enfermedades.


PROMUEVA EL AUTOCUIDADO:

AUTOCUIDADO: Es el cuidado que cada persona le da a su cuerpo con el fin de evitar...