5 EJEMPLOS DE ATIVIDADES DE:
FUERZA:
1. Pedir que se formen por parejas uno delante de otro, tomando de la cintura el que esta atrás al que esta adelante, pedir al de adelante que intente correr y el de atrás que intente detenerlo.
2. Hacer una sesión de lagartijas 4 repeticiones de 25.
3. Jalar una cuerda por equipos de ambos extremos de la cuerda.
4. Hacer una sesión de abdominales por parejas, pedir que uno de los 2 se acueste boca arriba levantando los pies el que esta levantado se recargara en los pies del compañero mientras el que se encuentra acostado bajara lentamente el cuerpo del compañero y volverlo a subir, hacer repetidamente esa actividad.
5. Hacer unas cuantas repeticiones de sentadillas.
VELOCIDAD:
1. Correr de un extremo a otro delimitándolo con conos.
2. Hacer un circuito y competir por tiempos .
3. Colocar 8 conos separándolos por 3 metros hacer que corran al segundo cono regresen al primero del primero al segundo y regresen alprimero siempre regresar de espaldas.
4. Una carrera de relevos marcando los cambios chocando las manos .
5. Colocar 10 conos en zig-zag separándolos hacia adelante 1 metro y de lado 2 metros pedir que corran tocado todos los conos y regresar a tocar la línea de meta.
ELASTICIDAD:
1. Agacharse sin doblar tus rodillas intentar tomar la punta de tus pies.
2. Estirar las manos hacia arriba y levantarte en la punta de los pies .
3. Sentarte e intentar llegar a tocar la punta de tus pies con las piernas extendidas.
4. Abrir tus piernas a la altura de tus hombros agacharte y sin separar la suela del piso intentar tomar la parte externa de tus tobillos pasando tus manos en medio de las piernas.
5. Pararse con las piernas a la altura de los hombros e intentar volteando hacia atrás tomar con tus manos el otro extremo de tu cadera.
RESISTENCIA:
1. Correr sin detenerse por los extremos de una cancha durante un tiempo limite.
2. Hacer una serie [continua]

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(2011, 06). 5 Ejemplos de actividades de fuerza,velocidad,elasticidad,resistencia & coordinacion. BuenasTareas.com. Recuperado 06, 2011, de http://www.buenastareas.com/ensayos/5-Ejemplos-De-Actividades-De-Fuerza-Velocidad-Elasticidad-Resistencia/2450631.html

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